哪种水果营养价值高 哪些水果的营养价值比较高


哪种水果营养价值高 哪些水果的营养价值比较高

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1、百果之宗——梨
梨又被称作快果、玉乳,因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水” 。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用 。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用 。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥 。
2、大夫第一药——苹果
苹果又被称为萍婆,其性味甘凉,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神 。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能 。工作紧张之余闻闻苹果的清香,还能提神醒脑、缓解紧张的情绪哦!
3、甜腻美味——柿子
柿子味甘涩,性寒 。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍 。可以养肺护胃,清除燥火 , 经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热 。空腹食柿子易患胃柿石症,所以最好饭后食用,尽量少食柿皮 。
4、西域佳果——石榴
石榴本是西域特产,自汉代时传入中原 。石榴味甘酸、涩温,能够有效的抗氧化 , 减少体内沉积的氧化胆固醇,延缓衰老,而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效 。
5、干果之王——板栗
板栗,性味甘温,入脾、胃、肾三经,可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等 。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质 , 可抵御骨质疏松,高血压等疾病 。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择哦!
【哪种水果营养价值高 哪些水果的营养价值比较高】6、维c之王——猕猴桃
猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱,其维生素c的含量极高 。另外此果还含有血清促进素,可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化 。猕猴桃性酸 , 味甘寒,还具有生津润燥,解热除烦的功效,也是秋季水果的及佳之选 。

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