提高视力的有效方法 提高视力有什么方法


提高视力的有效方法 提高视力有什么方法

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【提高视力的有效方法 提高视力有什么方法】1、眼珠运动法 头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动 。
2、眨眼法 头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通 。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可 。
3、热冷敷交替法 一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水 , 先把热毛巾放在眼睛上约五分钟,然后再放冷毛巾五分钟 。
4、眼睛体操 中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦五分钟 。然后脖子各项左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部十下 。
5、看远看近法 看远方三分钟,再看手掌1~2分钟,然后再看远方 。这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳 。

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