文章插图
甜甜的糖果是小孩们的最爱，夏天到了，就爱喝各种冰凉甜饮料 ， 零食中的糖果、蜜饯也是不离手……吃糖多了都知道不好，但具体有什么坏处呢？会导致龋齿经常吃糖又不及时漱口，极易患龋齿（蛀牙）及多种口腔疾病 。牙齿和口腔疾病会给我们进食带来很多的困扰 。
引起厌食过多食用甜食，会使血糖升高，抑制食欲 ， 依赖甜的味道，也是部分青少年厌食的重要原因 。
降低营养素吸收青少年经常食糖，特别是空腹食糖，会损害机体对蛋白质等重要营养物质的吸收 ， 影响身体发育和智力发展 。
引起肥胖当糖进入到人体以后，一部分在胰岛素的作用下分解，来供应人体所需要的能量，另一部分也在胰岛素的作用下合成糖原储存起来，以备急用 。
但是人体合成糖原是有上限的，再多的糖就会转化成脂肪储存到体内，久而久之引起肥胖 ， 而肥胖能引起很多慢性疾病 ， 包括心脑血管疾病、糖尿病、癌症等 。
引发糖尿病人的机体是有识别能力的，当摄入大量的糖类食物时，胰腺就会拼命地工作 ， 拼命地分泌胰岛素，来将这些糖分解功能、合成糖原 。
如果一个人经常摄入大量的糖，胰岛素就要经常的超负荷工作，而机体每一个器官都是有寿命的，超负荷工作会导致提早的功能衰竭，早晚就“不干活”了，这个时候，糖尿病就发生了 。
引发痛风糖过量易导致人体内源性尿酸的形成 ， 而尿酸过高，就很容易引发痛风，痛风这种病真是很折磨人的 ， 死不了人，却疼得想死 。
它有一个绰号叫做“不死的癌症“，之前美国的一项调查显示，大量喝甜饮料的人痛风的发病率比不喝甜饮料的人高出120倍 。可见，糖过量的危害是多么的可怕 。
建议用普通食品代替精制糖上面所说吃糖过多的危害可能特别吓人，但是绝对不是危言耸听，那么如何从实际出发降低糖的摄入呢？简单地教给大家一个方法 ， 就是用普通食品代替精制糖 。
1.多吃天然水果蔬菜：最健康方便的甜味来源，最好直接食用，也可当做零食食用 ， 最好不要再加糖或沙拉等食用 。
2.蜂蜜中含有大量的果糖和葡萄糖，对于那些把饮料当水喝的人群来说，改喝蜂蜜水是不错的选择 。
3.用麦芽糖浆、糙米糖浆替代白砂糖等作为烘焙糕点的食用糖 。
4.烹调的时候最好不要加糖 ， 拒绝“要想咸，加把糖” 。
【小孩吃糖坏处多 建议用普通食品代替精制糖】
推荐阅读
- 女人汗蒸的好处和坏处 大家不妨了解一下
- 吃洋葱有什么好处和坏处 吃洋葱的好处和坏处分别是什么
- 小孩吃什么能长高 小孩吃什么能长高长胖
- 小孩长痱子怎么办 2岁小孩长痱子怎么办
- 小孩舌苔发白怎么办 小孩儿舌苔发白怎么回事
- 小孩尿床吃什么食物 如何有效避免幼儿尿床
- 小孩头发稀少怎么办 小宝宝头发稀少怎么办
- 小孩做什么运动助长高 什么运动帮助孩子长高
- 小孩肠胃不好吃什么食物可以调理 小孩肠胃不好能吃什么
- 小孩喉咙痛吃什么食物好得快 小孩喉咙痛吃什么好得最快