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奶水不足怎么办？对于奶水不足的妈妈来说，下奶可是费足了心思 ， 那么到底产后怎么催奶呢？产后催奶的方法有哪些？宝宝频繁的吮吸最初 ， 妈妈的乳腺管有些堵，不管是借助吸奶器还是老公帮忙都很难下奶，但是通过宝宝频繁的吮吸，却能将乳腺管吸通，相当于做了一次通乳，继续坚持奶水一定会来 。
正确的时间喝催奶汤宝妈产后催奶，需要根据生理变化特点循序渐进，不要操之过急，一开始肠胃尚未恢复 ， 仅有的乳汁还不通畅，一定要在产后4-5左右再喝催乳汤，先以清淡汤为主，比如鲫鱼汤 。
多吃水果很多宝妈因为忌口，害怕水果回奶，其实完全不用担心，水果回奶的几率是最低的，一般都可放心食用，奶水不仅需要蛋白质，更需要维生素等微量元素，快多吃一些新鲜水果吧 。
找个靠谱的催乳师排过奶的都知道，你不是没奶，而是奶水下不来，催乳师那双巧手可以帮你，但是一定要选择专业的靠谱的催乳师 。
夜间也哺乳谁也不想晚上折腾，但是没奶就另当别论了，相比宝宝没奶吃，晚上折腾下也是值得的 。晚上多喂几次，可增加奶惊 ， 幸苦就幸苦了，坚持一个礼拜，相信你会看到效果的 。
高质量的深度睡眠【产后奶水不足怎么办 剖腹产后奶水不足怎么办】 要知道泌乳不仅只是吃喝按摩，还要休息好 ， 充足的精力才有充足的奶水 。提高睡眠效率，保证有几个小时的深度睡眠，再加上吃好和心情好这两大法宝，你的奶水一定会很快下来 。
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