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女性生产后 ， 为了尽快恢复体形 ， 在饮食上应注意科学调配 ， 下列产后美容食谱，能帮助产妇恢复往日容颜 。红枣菊花粥原料：红枣50克，大米90克，菊花15克 。
制作：把三种材料放入锅内 ， 再加水适量煮到黏稠状即可食用 。
功效：大枣含有美容作用，有较强的维生素A、维生素B及氦基酸等，产妇经常食用，能使面部肤色红润 。
海米油菜原料：油菜200克，海米50克，鸡汤、盐、糖 ， 淀粉汁适量 。
制作：将油菜洗净切成长段，以素油煸炒；加入海米，再加适量盐、糖和鸡汤，至熟后加入淀粉汁 ， 使汤汁透明即可 。
功效：油菜利尿除湿气，海米温补肾阳，鸡汤补虚益气，三原料相配，共成补虚弱、消虚胖之佳品 ， 产妇经常食用可改善面部浮肿 。
消痘汤原料：生薏米2两，绿豆1两，金银花3钱，蜂蜜适量 。
制作：把金银花放入药袋 ， 其他药材洗干净后分别浸泡1小时，先煮熟薏米和金银花，再放入绿豆炖煮，当绿豆煮熟破皮即可熄火 ， 焖半小时；食用时，依个人口味加上些许蜂蜜 。
功效：此汤具有清热解毒、去痘、美白的功效，但产妇不宜喝太多，适量而止 。
苦瓜羊肉汤原料：黄精1两，女贞子3钱，羊肉片半斤 ， 苦瓜1根，适量大白菜，大骨头，生姜 ， 米酒等 。
制作：把中药材放入药袋，与大骨头、生姜、米酒炖煮一小时；去除药袋和大骨头后，依次放入大白菜，苦瓜，羊肉片，煮熟后即可食用 。
功效：苦瓜、大白菜、黄精、女贞子均是凉性食材，羊肉則有温补效果，既能清除燥热，让皮肤白净不再长痘痘，也能温补产妇的身体 。
芝麻薏米山药牛奶原料：黑芝麻粉，山药粉，薏米粉，奶粉（以豆浆代替也可） ， 蜂蜜适量 。
制作：取黑芝麻粉1/3汤匙，薏米粉1汤匙，山药粉1汤匙、奶粉2汤匙 ， 冲泡成250毫升的饮料，调匀即能饮用 。
功效：既香醇好喝 ， 又能润肠通便，清热除湿，消除产妇脸上的妊娠斑 。
美颜茶原料：醋柴胡3钱，白芷1钱，白芍3钱 ， 白术3钱，当归2钱，炙甘草1钱，茯荟3钱，女贞子2钱，薄荷5分 ， 桂枝1钱，生姜3片 。
制作：把中药材置入纱布袋，加上1500毫升的水熬煮45分钟左右 ， 即可饮用 。
【产后每日食谱 产后美容食谱大全】 功效：此茶具有行气活血、疏肝解郁、滋肾美白的效果，产妇平日茶饮之用，可让皮肤水嫩美白 。不过身体器官及内脏有发炎现象时，应暂停饮用 。
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