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足够的睡眠是孩子生长发育和健康成长的先决条件之一 。但是越来越多的孩子普遍的晚睡 ， 晚睡给孩子带来潜在危害是家长所不知的，本文就教孩子怎么睡觉、如何睡觉 ， 养成良好睡眠习惯，健康成长 。孩子晚睡有什么危害
1、晚睡让孩子长不高
根据教育部对小学三年级学生进行的身高体重调查，发现小学生的平均身高一年比一年矮 。国家未来的栋梁“小矮人化”，这恐怕要部分“归功”于过分沉重的学习压力，让孩子写功课写到三更半夜，长期作息失调、睡眠不足 。
晚睡或睡眠不足，就表示醒着的时间太长，对身体而言是一种过度刺激，进而会引发人体的压力反应，诱发肾上腺大量分泌肾上腺素 。肾上腺素是一种压力荷尔蒙，它会抑制脑下垂体功能 ， 致使脑下垂体减少分泌生长激素，让孩子长不高 。
2、晚睡伤害心脏
肝脏是“哑巴媳妇”，任劳任怨，耐受度很高，所以睡眠不足首先遭殃的并非肝脏，而是心脏 。睡眠不足的孩子会产生过度压力反应，特别是幼儿，他们会因为睡眠不足而感到疲倦，表现得易怒、暴躁，很难平静，甚至表现出无法入睡的过度压力反应，而且越是睡眠不足，他们的情绪就越亢奋 。
情绪一亢奋，血压、呼吸、心跳都会加速 ， 如果经年累月处在过度亢奋的状态下，就会发生心血管疾病，像是心脏瓣膜脱垂 。所以放任孩子晚睡或睡眠习惯不良 ， 等同是为孩子埋下心血管疾病的种子，将来到三十五岁以后，这一埋藏的祸因就会爆发成为心血管疾病 。
3、晚睡让孩子性早熟
晚睡会刺激压力荷尔蒙分泌 ， 抑制生长激素活动 ， 并影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节，所以孩子长不高，又出现性早熟 。健康睡觉原则 1：不是累了才要睡 ， 而是时间到了就必须睡 。
肝脏在下午三点就已经开始进行同化作用，所以下午三点以后不宜再让孩子吃太多东西，晚餐简单就好 ， 这样才能让孩子早早上床睡觉 。有的父母以为孩子只要玩累了，就会自己乖乖去睡，所以也不督促孩子养成定时睡眠的习惯 。孩子玩到筋疲力竭，最后当然会昏溃而睡着，但是这当中通常会先经历一段过度亢奋或紧张不安的情绪阶段 ， 变得无理取闹 。
孩子良好的睡眠习惯不会自动发展出来，需要大人协助养成 。到了睡觉时间孩子还不想睡，大人需要多用一点心思 ， 准备一个固定的上床睡觉仪式为他们养成习惯 。像是讲床边故事，安抚他们的情绪，让他们不需要闹到筋疲力竭才睡着 ， 而是能够满足地睡去，第二天早上满足地醒来 。这是孩子的理想作息模式 。
健康原则2：要督促孩子早睡，首先得自己生活得法 。
大人之所以无法督促孩子早睡 ， 多半有几种原因 。有可能是全职照顾孩子的母亲，一个人分身乏术，没有把一日的生活节奏安排得当；也可能是父母工作到太晚 ， 孩子等待父母陪伴入睡，结果等到三更半夜；还有可能是父母下班回到家都已经晚上六七点，煮好晚餐 ， 吃完饭，时间已过八九点，等到上床睡觉就自然是十点以后的事了；还有的是晚下班的父母珍惜亲子共处的时光，也就延后了孩子的就寝时间；而和祖父母同睡的孩子 ， 有时看到家里还有人醒着，就舍不得去睡，于是养成和大人一样晚睡的习惯 。
良好的睡眠能强化脑部功能 ， 并养成容易放松的特质，让孩子经常保持在最佳状态 。简单地说，就是“头脑清醒，身体放松” 。晚睡除了可能造成孩子躁动爱哭闹，个性怯懦，缺乏行动力，意志力薄弱，影响神经系统发育 ， 影响智力发展，还会伤害孩子的心脏，埋下将来发生心血管疾病的种子，也会让孩子长不高，甚至性早熟 。
健康原则3：人体健康一生基?。?仰仗7岁前的肝脏和胸腺 。
人体健康的良好运作，有赖于七岁前打下的稳固基础 。为孩子经营规律生活，以便培养身体的节奏感 ， 便是这一阶段的重要任务，而睡眠正是营造规律生活节奏的重大关键 。睡眠当中，白天接受的各种知觉，都会转化进入体内所有的器官组织，协助其成长发育和修复 ， 举凡循环系统、消化系统、内分泌系统、骨骼系统、神经系统、免疫系统无一不是如此 。
【孩子晚睡的危害 孩子晚睡的危害有多大】
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