中小学|熬夜和早起，哪一个学习效率更高？高中家长必须注意这个问题( 二 )
2.熬夜饿了不能吃泡面、油炸食品等 ， 以免火气太大 。
3.熬夜就要对得起这两个字 ， 不可以中途休息！就像机器一样 ， 突然开关 ， 对身体机能非常不好 ， 所以熬不住就去睡或者熬到把事情解决掉 。
【中小学|熬夜和早起，哪一个学习效率更高？高中家长必须注意这个问题】4.多喝水 ， 而且是温热的白开水 。
5.熬夜时 ， 大脑需氧量会增大 ， 要时不时做深长呼吸 。
6.熬夜隔天要中午小憩 ， 补足前一天的睡眠债 ， 时间控制在一小时内哦！
本文由公众号《向学霸进军》整理编辑于网络
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