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生完孩子出现白发、脱发 ， 多与气血亏虚有关，分娩造成产妇气血过度耗伤，产后哺乳进一步消耗气血，那产后白发该怎么办呢？饮食调节产后头发白，要注意饮食的调节，不能偏食，多吃杂粮、豆类、蔬菜水果富含维生素的食物，含铜较多的动物肝脏、柿子、西红柿、土豆、菠菜等和高蛋白食品如花生、蛋类等 ， 也可适当多食有益精养血功效的药食，如黑芝麻、黑豆、阿胶、大枣、枸杞子等 。
头皮按摩法每日起床后清晨和睡觉前，运用双手的指腹按揉头皮 ， 从前额到后脑勺 ， 每次5分钟，有利于毛母细胞的营养，对于促进头皮的血液循环、促使黑色素再生有很好的作用，坚持一段时间便可使头发变黑 。
充足的睡眠充足的睡觉对于头发的生长也有很重要的关系 。产后新妈咪 ， 肩负哺乳的重任 ， 长期熬夜，精神长期处于疲惫状态，也很容易导致白头发的出现 。所以，早睡早起，合理的睡眠也是很有必要的 。
外治法1.黑豆法：将黑豆洗净倒入煮锅内，加入清水 ， 熬煮成膏状 。每日取适量黑豆膏涂抹头发1次，可润发黑发 。
2.芝麻叶法：将芝麻叶洗净后倒入锅中，煎水洗头 。隔日1次 ， 可亮发润发 。
产后白发的食疗推荐何首乌煮鸡蛋 材料：何首乌50克，鸡蛋3个 。
做法：首先将何首乌片用清水浸湿并洗净，放入砂锅内，倒入适量清水，放入洗净的鸡蛋，煮熟捞出，剥去蛋壳，再把鸡蛋放入砂锅内，加入食盐、味精，再稍煮片刻即成 。
用法：吃鸡蛋喝汤 。
功效：补肝益肾、乌发、安神养心 。适用于肝肾虚损、白发、精血不足人食用 。健康女性常吃此食疗可以使头发乌黑有光泽，延缓衰老 。
乌须长寿鸡 材料：母鸡1只，核桃仁50克 ， 桑葚子20克，黑芝麻20克，蜂蜜25克，姜片、食盐适量 。
做法：首先将母鸡宰杀后去毛及内脏，用清水洗净；然后将核桃仁、桑葚子、黑芝麻分别研细，放入鸡腹中 。然后置于汤盆中加入蜂蜜、食盐、料酒、生姜，用大火蒸至鸡肉烂熟即成 。
用法：每日食用2次 。
功效：补气血，益肝肾，乌发 。适用于产后白发、脱发等症 。
【生完孩子头发白了怎么办 生完孩子有白头发怎么办】
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