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医学认为，产后没有奶水或奶水少，多与产后气血损耗、脾胃虚弱、营养不足、疲劳过度、精神抑郁或乳腺发育不良有关，那坐月子没奶水怎么办呢？按摩催奶坐月子奶水不足时，产妇可以自行按摩乳房，每天两次 ， 能疏肝解郁、通络散瘀、补气养血，刺激乳房分泌乳汁 。具体做法是：
1、先用毛巾在温开水中浸透后，拧干，热敷双侧乳房15分钟 。
2、两手搓热，将两手掌心放在两侧乳房上，用手掌对乳房进行环形按摩2分钟 。
3、指压式按摩：双手张开置于乳房两侧 ， 由乳房向乳头轻轻挤压 。
如果通过上述方法不见效，最好去专业的催乳机构请催乳师按摩催乳，一般几个疗程后会有效果 。
外治法催奶1、熏洗法：用热水或用葱汤熏洗乳房，或用橘皮煎水热湿敷乳房 ， 可宜通气血 ， 促进乳汁分泌 。也可以用鲜蓖麻叶20克，加水400毫升，煎至150毫升，趁热用布浸湿后敷乳 。
2、木梳法：用木梳子的背面蘸取少量油后，烘热，轻疏乳部，有利疏通气血 ， 助乳流溢 。
3、针灸疗法：主要是取膻中穴、乳根穴 ， 配合少泽穴、天宗穴、合谷穴 ， 这需要专业中医理疗师操作 。
食疗催奶花生猪蹄催乳 原料：花生米（不去红皮）200克 ， 猪蹄2只，生姜10克，料酒5克，盐少许 。
做法：砂锅中加入清水，将猪蹄块、花生米放入，加入料酒、姜块 ， 用大火烧开，撇去浮沫，转用小火炖至猪蹄烂熟 。分3-4次服用 。
功效：理血通乳、润肺利水 。适用于产后少乳、停乳者 。
豆腐酒酿汤 原料：豆腐200克，红糖50克，酒酿50克 。
做法：将豆腐、红糖、酒酿放入锅内，加入一碗水，煮约15分钟即可食用 ， 每日可服食2次 。
功效：养血活血、催乳发奶、清热解毒，既能增加乳汁的分泌，又促进恶露排出 。
通乳方 材料：党参9克、黄芪9克，当归9克，麦冬9克、通草3克，桔梗3克，猪蹄2只 。
做法：上述材料共加水1000毫升左右，将药浸泡20分钟后煮沸，再以文火煎40分钟左右 ， 取汁 。早晚分2次空腹服下 。
功效：补气活血、通络下乳 。适用于产后气血虚弱 ， 乳汁少或全无，乳汁稀薄，乳房柔软无胀感者 。
日常调养催奶保持心情愉悦 坐月子期间，若产妇情志抑郁，则会肝失条达、疏泄不畅，导致乳汁不通 。所以产妇要保持心情愉悦、消除紧张、烦躁、悲观的情绪，避免恼怒、抑郁，这需要家人的宽慰及配合 。
多喝汤水 如果产妇本身营养不良，奶水就会偏少或没有 。因此要多给产妇喝鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤等 ， 既能补充身体营养，又能促进奶水分泌 。
早开奶多吮吸 分娩后要第一时间开奶，通过宝宝的吮吸刺激，帮助奶水分泌 ， 如果迟迟不让宝宝吸奶，就容易造成无奶水 。坐月子奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数；由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕 。
吸空乳房 每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，或者用吸奶器吸空 ， 一方面可以避免乳汁淤积诱发乳腺炎，另一方面也有利于乳汁的再产生 。
【产妇月子没有奶水怎么办 坐月子没奶水怎么办】
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