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产妇分娩之后 ， 胎盘排出，雌激素分泌急剧减少 ， 而催乳素分泌增多，加上婴儿吸吮奶头的刺激，乳汁即源源不断地产生，供新生儿吸食 。如果宝宝喝奶之后还是不满足 ， 这时候妈妈就是奶水不足 。奶水不足是很多新妈妈头痛的一件事，由于没有什么经验，妈妈们就会变得不知所措 。奶水不足了怎么办加强吸允 勤喂养宝宝 ， 免所有的辅食、开水和果汁，坚持只喂母乳，这样就可刺激母乳分泌 ， 这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌 。
两乳都要喂 这样不仅保证宝宝获得充足的母乳，同时也充分、均衡地刺激了母乳的分泌 。
换边喂 每次喂奶，换边约2～3次，这样既可引起宝宝吸奶的兴趣，又可同时刺激两乳奶水分泌，保证宝宝吃到充足的母乳 。一般都是宝宝在一边吃10分钟，换边后再吃上2～3分钟 。妈妈一定要在每次喂奶时 ， 都换边 。
妈妈饮食平衡 乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌 。尽可能吃各种营养成分不同的天然食物;每次喂奶前，试着喝一杯水或果汁 。
保持良好情绪 分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌 。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少 。
奶水不足吃什么食疗方法1 取当归10克、黄芪5克、通草5克，每天用这三味中药煮成一碗药汁 ， 在给产妇做的各种食物中都加上一勺，这样中药的气味不重，又能起到补气血和通乳的作用，同时，这三味中药的用量不大，适合身体虚弱的产妇调补 ， 而且不易上火 。
食疗方法2 猪蹄两个，花生、黄豆、红枣各一两，放入砂锅内，加水，再加入生姜、盐、料酒，大火烧开后，用小火炖至熟烂 。经常食用可起到补血、开胃、通乳的功效 。
食疗方法3 鸡一只、黄芪半两、生姜3～5片，将鸡洗干净切块放入锅内 ， 加入黄芪、生姜，大火煮沸后改成小火煮一个小时，熟时加盐 。常吃能增强体质、止虚汗，并治疗产后缺乳 。
食疗方法4 黑芝麻适量，炒后研碎 ， 小猪蹄煎汤冲服，每日3次，每次30克 。增强体质，治疗产后缺乳 。
食疗方法5【产后奶水不足怎么办 母羊产后奶水不足怎么办】 花生米60克，红糖30克 ， 黄酒50克，先将花生米煮熟，再放入红糖、黄酒略煎一下，食花生饮汤 。此方可以加强孕妇体质，加速催奶 。
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