哺乳期奶水少怎么办吃什么补救 哺乳期奶水少怎么办


哺乳期奶水少怎么办吃什么补救 哺乳期奶水少怎么办

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一些新妈妈在生完宝宝后,由于饮食营养和哺乳方式不对,奶水一直都非常少,很是让妈妈担心宝宝的健康,那么哺乳期奶水少怎么办呢?加强宝宝的吮吸哺乳期妈妈奶水少,要坚持多喂宝宝,宝宝吃奶后,妈妈血液中的催乳素会成倍增长,这是因为宝宝吮吸乳头 , 可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌 。
补充营养乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内,如果妈妈长期处于营养不良的状况,自然会影响正常的乳汁分泌 , 所以哺乳期内的妈妈要多吃营养价值高的食物,如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等,同时,多喝一点汤水,对乳汁的分泌能起催化作用 。
乳房清洁与按摩用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭 , 两侧轮流热敷,每侧各15分钟,同时配合下列按摩方式:
a、环形按摩
双手置于乳房的上、下方 , 以环形方向按摩整个乳房;
b、螺旋形按摩
一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;
c、指压式按摩
双手张开置于乳房两侧 , 由乳房向乳头挤压 。
尽量少用配方奶粉补充妈妈自身若无特殊状况发生 , 如腮腺炎、发烧、乳头破裂等状况,应尽量让宝宝吃母乳,吃婴儿配方奶粉会让宝宝缺乏饥饿感,从而减少吮吸母奶的机会 。这样一来,妈妈的奶水自然就会减少 。
避免减肥为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应 。在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后,再控制饮食减肥 。其实喂奶已经消耗了很多热量,只要妈妈们饮食不过量,再配合着做一些产后运动,就能避免脂肪的囤积 。
注意用药哺乳期内,妈妈切忌不能乱服药 , 因为有些药物会影响到乳汁的分泌,所以妈妈哺乳期内生病看医生时,一定要告诉医生正处于哺乳期,要在医生的指导下服用药物 。
避免乳头受伤新妈妈的乳头若有受伤、破皮、皲裂或流血的现象并导致发炎时,应暂时停止吸吮受伤的一侧,让宝宝先吸吮健康一侧的乳房,等伤口痊愈后再进行哺喂 。为避免乳头受伤 , 建议妈妈们采用正确的喂奶姿势,控制好单侧的吮吸时间,否则很容易反复受伤,从而影响到母亲喂奶的信心 。
足够的休息有些妈妈会因产后激素的大量改变而引起产后忧郁症,如果再加上喂母乳的疲倦及压力,会使奶水量减少 。因此哺乳妈妈要多休息,保持心情愉快,才能产出多多的奶水 。
保持良好的情绪分娩后的妈妈,在生理因素及环境因素的作用下 , 情绪波动较大 , 常常会出现情绪低迷的状态,这会制约母乳分泌 。医学实验表明,乳母在情绪低落的情况下,乳汁分泌会急剧减少,所以妈妈要保持良好的情绪 。
催奶食谱莴苣子粥材料:莴苣子15克、甘草6克、粳米100克 。
做法:将莴苣子捣碎 , 加甘草,再加水200毫升同煮,煮至水剩余100毫升时,滤汁去渣 。将滤汁、粳米一同入锅,加水同煮,米烂即成 。
功效:莴苣子是菊科植物莴苣的种子,以颗粒饱满、干燥无杂质者为佳 。它性味苦寒,能下乳汁 , 通小便 。甘草性味甘平,能和中缓急,调和诸药 。粳米粥被誉为“世间第一补人之物” 。三物合用,是很好的催乳药膳 。
山甲炖母鸡材料:老母鸡1只、穿山甲(炮制)60克,葱、姜、蒜、五香粉、精盐等适量 。
做法:母鸡去毛及内脏,穿山甲砸成小块 , 填入鸡腹内 。入锅,加水及调味料,炖至肉烂脱骨即可食用 。
功效:穿山甲性味咸凉,通经下乳 。李时珍在《本草纲目》中写道“穿山甲、王不留,妇人食了乳长流 , 亦言其迅速也” 。鸡肉营养丰富,性味甘温平,既补气,又补血 。
花生粥材料:花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量 。
【哺乳期奶水少怎么办吃什么补救 哺乳期奶水少怎么办】 做法:先将通草、王不留行煎煮,去渣留汁 。再将药汁、花生米、粳米一同入锅,加水熬煮 。待花生米、粳米煮烂后,加入红糖即可食用 。
功效:通草性味甘淡凉,入肺胃经,能泻肺、利小便、下乳汁 。王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子,性味苦平,二药合用治疗乳汁不足 , 疗效更佳 。
炒黄花猪腰材料:猪肾(腰子)500克、黄花菜50克、淀粉、姜、葱、蒜、味精、白糖、植物油、精盐各适量 。

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