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子宫是女性重要的生殖器官 ， 担负着女性孕育后代、保护卵巢、维持内分泌平衡、促进女性造血系统的更新等重要作用，因此保护子宫健康对于女性来说至关重要 。那么保养子宫有几种方法呢？注意给子宫保暖子宫很怕冷，要注意为它保暖 。“宫寒”最易发生在月经期，建议每月生理期不要吃生冷食物，多穿些衣服 ， 做好腹部的保暖，最好还能让身体微微发汗 ， 子宫才不会觉得冷 。有得爱美女士为了美丽的身材 ， 再冷的天也不穿秋裤 ， 就穿丝袜、低腰裤等还有漏脐的衣服，殊不知，你以后或不久之后要为此付出很多的痛苦 。
家族病史不能忽视流行病学调查显示，子宫疾病中最常见的是子宫肌瘤 。如果母亲患子宫肌瘤，女儿患上的可能性是一般正常人的7倍 。这时你除了需要每年接受一次宫颈年检，每两个月还应该做一次子宫自检 。子宫自检法：清晨 ， 空腹平躺在床上，略微弯曲双膝，放松腹部，用双手在下腹部按触，由浅到深，如果有肿块，你可以摸到 。
洁身自爱防止性乱【怎么保养子宫最好方法 保养子宫的最好方法】 有的女性不能正确对待性生活，甚至有的性生活放纵 ， 尤其是与多个男子发生两性关系，或不注意性生活卫生，子宫则是首当其冲的受害者 。不洁的性交，最容易引起子宫内膜炎、宫颈糜烂 。宫颈糜烂者，子宫癌的发病率比非糜烂者高7倍以上 。性交后阴道出血或少量不规则的流血，常是宫颈癌的早期征兆 。
多吃鱼类尤其是深海鱼“会吃鱼的女人美到老！”秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量w-3脂肪酸，能抑制女性体内前列腺素分泌量 。前列腺素能刺激子宫平滑肌收缩、抑制输卵管的蠕动，溶解黄体，使血中黄体酮水平下降，具有抗生育作用 。前列腺素分泌量相对越少，35岁后患子宫内膜异位症的危险会相对越小 。
每周游泳两小时提升宫缩力游泳不仅能减肥，对子宫更有好处！运动医学专家说 ， 游泳是锻炼子宫的很有效运动方式 。只要保证每周游泳两小时，宫缩力量就能提高一成以上 。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛，还能让你将来的也变得轻松许多 。
不要坐太久比起家庭主妇，职业女性患子宫内膜异位症的比率要高出21% 。因为七成以上OL每天要在办公室坐超过6小时，久坐加上缺乏运动锻炼，导致气血循环障碍，引起子宫内膜组织增生，形成子宫内膜异位症 。所以，OL每坐着工作2小时 ， 就站起来活动活动，改善因久坐导致的循环不畅 。
警惕月经信号很多子宫方面的问题，都会直接反映在月经的表现中 。如果你原本正常的月经周期突然改变，发生经量增多、经期延长或不规律以及白带增多时，这就是一个可能存在问题的信号 。比如20%～30%都会罹患的子宫颈瘤 ， 雌激素促使子宫内膜增生 ， 肌瘤妨碍子宫收缩，影响血液循环，使得内膜充血，同时白带增多、黏稠有异味 。而对于那些平时月经周期并不规律的女性来说，首先月经不调也是身体不和谐的一个表现，需采用手段加以疗治，另一方面在健康的判断上，要重视基本血液流量、形态的变化，以确保子宫的正常 。
做子宫体操缓解痛经医学专家说，40%的痛经是子宫内膜发育不成熟所致 。女性医学专家露西德鲁发明了一套“子宫体操”，试验证实，这套子宫体操可以锻炼宫缩力、催熟子宫 。子宫体操做法：双膝自然分开 ， 舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰让胸部和面部尽量接近床面，保持5分钟 。接着平躺在床上，做收腹提臀运动，在空中尽量保持长时间，感觉子宫随身体一起收缩 。每周做3次，连续做2个月子宫体操，可以缓解痛经症状 。
关注内内的白带白带是正常分泌物，健康白带是胶冻状 ， 清亮、没有异味 。如果你发现内裤上的白带很?。蛩谎怀尚问? ，很可能是子宫功能失调的先兆 。水样白带是细菌生长的温床，这时一定要去医院做专业检查 。
定期妇检有病早治有人称子宫是“多事之秋” ， 是许多妇科病发源地之一 ， 如子宫肌瘤、宫体癌、宫颈癌、宫脱、糜烂、子宫内膜移位等等 。一旦发现都必须系统彻底治疗，万万不可大意 。因此，女性朋友一般可每半年或1年 ， 到正规医院进行妇检，尤其是检查生殖器部位的病兆，不必害羞回避，应如实回答医生询问 。
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