![月子里奶水突然变少怎么办 满月后奶水突然变少怎么办](http://img.zhejianglong.com/230315/204P21547-0.jpg)
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满月后奶水突然变少,常见于营养不良、过度劳累、睡眠不足或精神紧张导致母乳不足,那要怎么办才好呢?多给宝宝吮吸乳头吸吮是保持乳腺不断泌乳的关键,越是奶水少的产妇,就越要增加宝宝吮吸的次数 。主要就是因为宝宝的吮吸力量还是比较大的 , 通过借助宝宝的嘴巴吮吸,是可以达到按摩乳晕的作用的,吸得越多 , 奶水分泌会随之增加 。
多补充水分所谓奶水 , 就有很大一部分是水,哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴,这是正常的现象 。奶水少就更加要多补充水分,每天不少于8大杯温开水,或者多喝豆浆、汤水、鲜榨果汁或蔬菜汁,都是不错的选择,水分补充足够了,这样乳汁的供给才会既充足又富营养 。
多补充优质蛋白满月后依然要注意营养的摄取 , 保证充足的优质蛋白摄入可以提高转变为乳汁蛋白的效率,对提高奶水的数量和质量都非常重要 。
富含优质蛋白食物有:鱼虾、畜禽瘦肉、蛋、奶和大豆、猪蹄、南瓜子等 。
按摩催奶满月后奶水少,产妇可以自行按摩乳房,每天两次,能疏肝解郁、通络散瘀、补气养血,刺激乳房分泌乳汁 。具体做法是:
1、先用毛巾在温开水中浸透后,拧干,热敷双侧乳房15分钟 。
2、两手搓热 , 将两手掌心放在两侧乳房上,用手掌对乳房进行环形按摩2分钟 。
【月子里奶水突然变少怎么办 满月后奶水突然变少怎么办】 3、指压式按摩:双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头轻轻挤压 。
如果通过上述方法不见效,最好去专业的催乳机构请催乳师按摩催乳 , 一般几个疗程后会有效果 。
足够的休息有些妈妈会因产后激素的大量改变而引起产后忧郁症,如果再加上喂母乳的疲倦及压力,会使奶水量减少 。因此哺乳妈妈要多休息 , 保持心情愉快,才能产出多多的奶水 。
吃催奶汤猪蹄通草汤 材料:猪蹄1只,通草6克 。
做法:首先将猪蹄刮去毛及蹄壳,洗净后加水煨煮到六成熟时,计入通草一起煲至汤稠肉烂即可 。
功效:通草猪蹄汤可以补益气血,通经下乳 , 有很好催乳效果 。
花生猪蹄汤 材料:花生米(不去红皮)200克,猪蹄2只,生姜10克,料酒5克,盐少许 。
做法:砂锅中加入清水 , 将猪蹄块、花生米放入,加入料酒、姜块,用大火烧开 , 撇去浮沫,转用小火炖至猪蹄烂熟 。分3-4次服用 。
功效:理血通乳、润肺利水 。适用于产后少乳、停乳者 。
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