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很多做了清宫术后的女性，反应自己清宫术后子宫收缩不好，老是有断断续续出血的现象，而且恶露排出来的也不多，那么针对术后子宫收缩不好的现象，要怎么办呢？下面推荐食疗+阴道操+热敷等六大方法帮你尽快排出这些恶露和残留组织 。如何判断清宫后子宫收缩不好1、出血时间长，超过2周以上阴道还留有出血情况的 。
2、清宫术后老是腹痛并且腹痛持续时间长的 。
3、流血少，但老是断断续续的流血的 。
如有以上现象的，说明清宫术后患者存在子宫收缩不好的现象，推荐大家根据以下方法来促进子宫收缩，帮助术后子宫快速排出这些残留物 。
方法一：食疗法益母草煮鸡蛋 食材：益母草30—60克（药店有售） ， 鸡蛋2个，红糖适量 。
做法：加水同煮，蛋熟后去蛋壳再煮片刻 ， 去药渣加红糖调味，吃蛋喝汤 。每日1剂，连服5—6日 。
功效：利尿消肿、活血化瘀、调经、收缩子宫的作用 。
红糖水 食材：红糖、姜片、红枣适量 。
做法：将生姜洗净切块，然后用刀面用力拍散 。红枣去核切块，锅中加入2碗冷水，放入生姜、红枣一起煮五分钟左右 。然后加入1大勺红糖搅拌融化均匀，大约三十秒左右就可以盛出来了，最好趁热一口气喝完，效果更好 。
功效：去寒暖宫、活血补血 ， 促进子宫收缩 。
当归炖羊肉 食材：当归、生姜各10克，羊肉片100克
制法：将当归、生姜、羊肉片加水同煮熟后加盐 ， 饮汤食肉 。
功效：温中散寒、补血活血，适用于产后子宫收缩不良 。
方法二：热敷法热敷功效：加快子宫排出剩余残留物、缓解腹痛 ， 预防术后受寒 。
热敷时间：5—10分钟为宜，不宜超过30分钟，每天可热敷2—3次 。
热敷温度：在50—80摄氏度可忍受的温度即可，防止皮肤烫伤 。
热敷方法 将60—70摄氏度左右的水灌在热水袋中，水温在50摄氏度左右，经检查无漏水后，将热水袋放在适当的腹部位置，或直接将热水袋加热到适宜的温度然后热敷 ， 或是购买市面上的暖宝宝直接贴在腹部衣物上慢慢加热热敷，注意不能直接贴在腹部 。
方法三：按摩法产妇把手放在肚脐周围，触摸寻找子宫位置，如感觉不到腹部有一个圆形硬块，就需要做子宫环形按摩，借此加速子宫的收缩 。子宫收缩的同时 ， 恶露也会随之排出体外 。
方法四：运动法1、暖宫操 双膝自然分开 ， 舒适地跪在床上 ， 挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟 。接着平躺于床，做收腹提臀运动，在空中尽量保持3—5分钟，感觉子宫随身体一起收缩，有利于子宫恢复 。
2、阴道操 （1）女性左右脚趾向内站成内八 。想像自己正要穿紧身的内裤缩小腹，把两手在胸前交叉抱胸，让阴道处在放松的状态 。
（2）然后深呼吸，约花5秒钟缓慢地吐气 。渐渐让下腹再凹下去 ， 让阴道有被往上拉提的感觉 。
（3）慢慢呼吸放松，同样的顺序反覆5次 。这样通过呼吸的方式，帮助腹部运动，促进子宫收缩 。
方法五：艾灸法艾灸神阙、百会等穴位以调理经脉、暖宫散寒 。或灸肚脐正中直下1.5寸处的气海穴和肚脐正中直下3寸处的关元穴，每日熏烤30分钟 ， 坚持下来也很有效 。
方法六：泡脚法用艾叶、肉桂、花椒或生姜煮水 ， 用来浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络的功效，可治疗妇女因宫寒而导致的子宫收缩不良 。
【清宫后子宫收缩不好怎么办 清宫之后子宫收缩不好怎么办】
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