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现在很多80、90后父母都有“晚睡综合症”，不知不觉中，这种习惯也慢慢地渗入了孩子的生活中 。对此，家长们就要提高警惕了 ， 因为足够的睡眠是孩子生长发育和健康成长的先决条件之一,晚睡给孩子带来潜在危害，是家长所无法想象的 。晚睡影响孩子身高有研究表明 ， 孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天 ， 在这30%的外在因素中，睡眠对身高的影响排名第一，超出运动和饮食，这是因为在睡眠中会分泌出生长激素 ， 生长激素由脑垂体分泌 ， 但是脑垂体一天的工作量很大，除了要分泌生长激素外，还要分泌性激素、促肾上腺皮质激素等人体所需的多种激素，因为“太忙了”，所以它并不是一天24小时都在分泌生长激素 。
脑垂体分泌生长激素主要在晚上进行 ， 分泌得越多，就越有助于生长 。生长激素分泌最多的两个时段，分别是21:00—1:00，5:00—7:00 。
不过并不是一到晚上9点，生长激素就开始按时大量分泌，它的大量分泌必须有个前提：只有在深度睡眠时才会发生 。而人一般在入睡后半小时至1小时，才进入深度睡眠状态 。
所以，如果9点的时候，孩子还没上床，或者已经上床但还没睡着，又或者已经睡着但还没进入深睡眠状态，那么生长激素的分泌量就会大大降低 ， 从而影响爱护自己的身高 。
晚睡伤害孩子的心脏睡眠不足的孩子会产生过度压力反应，他们会因为睡眠不足而感到疲倦 ， 表现得易怒、暴躁 ， 很难平静，甚至表现出无法入睡的过度压力反应，而且越是睡眠不足，他们的情绪就越亢奋 。
情绪一亢奋，血压、呼吸、心跳都会加速，如果经年累月处在过度亢奋的状态下 ， 就会发生心血管疾?。袷切脑喟昴ね汛?。所以如果放任孩子晚睡或睡眠习惯不良，相当于给孩子埋下心血管疾病的种子 。
晚睡容易导致孩子肥胖一般我们吃得足够多时，我们的脂肪细胞会产生瘦素，它能向大脑发出停止饮食的信号 。
当睡眠不足时，哪怕只是一晚上 ， 人体内的胃饥饿素就会增加，并抑制瘦素的分泌 。因此，那些得不到睡眠的孩子更容易肥胖 。另外，孩子休息不足，精神不济，就更倾向于坐着不动，缺少运动，只会让身体更加不健康 。
晚睡影响孩子的记忆力孩子早睡觉 ， 养成良好的睡眠习惯，会帮助大脑运行畅快，记忆力也好，读书时事半功倍，晚睡给孩子带来的危害是无法想象的 。
一般学龄儿童前儿童应该保证10~13小时睡眠，学龄儿童应该每天保证有9~11小时的睡眠 。孩子最佳的睡觉时间是晚上8点半 ， 最迟不能超过9点，早上起床的时间最好是7点以后 。
孩子怎么也不愿意上床睡觉怎么办父母是关键 孩子好习惯的形成，说到底父母的引导是关键 。在一个家庭里，孩子从生下来开始 ， 行为习惯无不受着照顾他起居生活的那个人的影响 。
很多父母晚上做事拖拖拉拉，或者忙于工作，沉迷于追剧，一时之间忘了安排孩子 。如果父母准时给孩子洗漱 ， 讲睡前故事，然后准时熄灯睡觉，孩子也会认真地做 。
【晚睡对孩子的危害 晚睡对孩子的危害有哪些】 所以 ， 不管什么时候，父母都要先放下手头的事情，陪伴孩子入睡 。等到孩子睡着了，再做自己的事情，这样也不会打乱孩子的作息 。
营造出浓厚的睡眠氛围 如果一家人都习惯了晚睡，电视声和谈话声此起彼伏，孩子当然也会受到影响，丝毫没有睡意 。
建议到了睡觉时间，最好给孩子营造一种安静温馨的睡觉氛围 。可以把灯光调暗 ， 关闭电视机，需要的话陪伴孩子一起入睡 。即使家长们还没有困意，可以在照顾孩子睡着以后，再起身回自己的房间做自己的事，但是不要打扰到已经入睡的孩子 。
睡觉一小时前避免大脑兴奋 睡觉一小时前最好不要让孩子接触电视、电脑、手机等电子产品，因为这些很容易让孩子上瘾，有的孩子玩电脑、手机游戏 ， 过不了关就不睡 。而且这些很容易让孩子大脑兴奋 。
大人需要多花点心思 ， 尽量形成一个固定的模式，比如给孩子讲睡前故事，听听舒缓的音乐 ， 安抚孩子的情绪，给孩子营造一个安静平和的睡前环境，目的就是要让孩子知道，安静下来以后就该睡觉了 。
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