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普通人失眠就已经够受不了的了，整天混混沌沌，还容易导致工作出错，走路都向后退了 ， 更何况是孕妇失眠，带着肚子里的宝宝失眠影响可不好了 。到底孕妇失眠怎么办？吃什么有助于睡眠呢？牛奶牛奶中的色氨酸是人体8种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还能够使人产生疲倦的感觉 。1杯牛奶当中的色氨酸含量足够起到安眠的作用，可以使人较快地进入梦乡 。
鲜藕藕中含有大量的碳水化合物以及丰富的钙、磷，铁等多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效，可以治疗血虚性的失眠 。食用时可以取鲜藕以小火煨烂 ， 切片后加入适量的蜂蜜，有安神功效 。
莲子莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效 。近年来 ， 生物学家经过了试验证实，孕妇晚上失眠吃什么好，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用 。此 外食用莲子后可促进胰腺分泌胰岛素 ， 进而增加5-羟色胺的供给量，故能助人入睡 。糖水煮莲子会有良好的助眠作用，不过对糖尿病人不宜 。
核桃核桃营养价值很高 ， 500克核桃仁的营养可以和2500克鸡蛋或4500克牛奶相媲美 。其中脂肪钙、磷含量在果品中均名列前茅 。每晚睡前吃几粒核桃仁、能安神益智，纳气平喘 。
大枣大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、孕妇晚上失眠吃什么好 ， 有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效 。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食 ， 有助于入眠 。
百合百合鳞茎含蛋白质、脂肪、淀粉等，孕妇晚上失眠吃什么好，治夜寐不宁，可用百合一两煎水，调蜂蜜于睡前服用 。
桑椹【孕妇失眠吃什么食物好 孕晚期失眠吃什么食物】 桑椹一身皆是药 ， 《本草纲目》载：孕妇晚上失眠吃什么好，桑椹能“补五脏，通气血，久服不饥，安魂镇神 ， 令人聪明” 。所以，桑椹可用来治疗由肝肾亏虚引起的头晕眼花，耳鸣目涩，神经衰弱，平时失眠的人多吃些桑椹，可起到安神益智的作用 。
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