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1、饮伏茶：三伏天专门喝的茶，从农历6月初到8月末 。将金银花 ， 夏枯草，甘草等10多种中草药熬成的茶水，拥有清凉祛暑的功效 。
2、冬瓜荷叶汤：将冬瓜、荷叶、赤小豆一起包成的消暑饮食饮食汤品 。
【大暑已至夏天养生怎么吃 大暑怎么吃养生】3、水果凤梨：民间流传，大暑时节最适合吃凤梨 。不仅消暑 ， 还带有祈求平安、生意兴隆的象征 。
4、水果荔枝：荔枝含有丰富的葡萄糖和多种维生素，营养价值高，对身体也有很大的滋补功能 。
5、将荔枝放在井水中浸泡 ， 口感冰凉甘甜 。
6、凉拌素菜：准备豆芽菜、豆腐、豆角、三丝一起放入碗中，加入醋进行凉拌，清脆爽嫩 。
7、吃凉粉：凉粉拥有清热解毒的功效，是一道经典的消暑甜品，冰凉透爽，一口喝下去暑气也散了 。
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