程大拙|14岁最小清华学霸火了，央视连夜采访，学习秘诀曝光…
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作者 | 桑梓
十来岁的年纪读大学，是一种什么样的体验？
14岁的清华大学本科生程大拙，或许能告诉你答案。
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通过了丘成桐数学领军计划，被求真书院录取，会以3+2+3的本博贯通模式进行培养。
也就是说，他将免除中考、高考、硕士和博士考试，直接从清华本科读到清华博士。
不少网友感慨：又是来人间凑数的一天。
央视也专门采访了这位天才少年，将他的事迹刊发全网。
程大拙的成功，我们或许无法复制。
但我却从他的学习秘诀中，看到了普通孩子的制胜法宝。
01
爱运动的孩子，都赢在了起跑线
在父母和老师的眼中，程大拙是个特别爱“动”的孩子。
他身高一米九，除了钢琴十级，还酷爱打篮球。
只要一有空，就会去体育室扣球称霸，驰骋疆场。
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正是这种热爱运动的习惯，铸造了他“好学”的本领。
正如南京理工大学教授说的那样：
“每天7小时内认真学习，坚持一小时的体育锻炼，其效果远远大于8小时的只学习不锻炼。”
广西高考状元杨晨煜平时也很爱运动，就连高三备考期间，他都会见缝插针地去打篮球、跳绳。
因为他说：
“运动才能让我放松，保持充沛的精力，也能提高专注度。有效率地看书十分钟胜过盲目刷两小时题。”
这个做法是有科学依据的。
美国芝加哥一所中学曾做过一场实验。
他们让学生7点到校，然而开始去操场玩。
直到心跳达到最高值或者最大摄氧量的70%，老师才会让学生返回教室上课。
刚开始，家长们都认为这个实验无用又无聊。
然而结果却恰恰相反：
那些有运动习惯的孩子，他们的专注力和记忆力都得到大幅提升。
因为在游戏过程中，身体会分泌出更多的多巴胺、血清素。
这些物质会让孩子心情愉快，还能让大脑快速运转，学习时更能够触类旁通，举一反三。
因此，要想让孩子成绩好，就应该培养他运动的习惯。
这种习惯，足以让他受益无穷。
【程大拙|14岁最小清华学霸火了，央视连夜采访，学习秘诀曝光…】以后不论是学习还是工作，都能高效运转、热气腾腾地过一生。
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02
玩就专心玩，学就专心学
程大拙被清华录取后，他老师说了一句话让我印象深刻：
“其实他和别的学生并无二致，但玩的时候好好玩，学的时候好好学，是他的最大优点。”
他把休闲娱乐时间和学习时间，分配得清清楚楚。
心理学研究发现，会玩的孩子，其实更会学。因为很多学习方法和技巧，就是在放松、愉悦的游戏状态下领悟和消化的。
生活和游戏，是孩子大脑智商的“原材料”。
育儿专家王人平更是直言：孩子的学习本质，其实就是“玩儿”。
“玩儿”的过程中，孩子不仅能够锻炼思维，激活创造力，还能有效释放焦虑和压力。
玩透了的孩子，学习起来，专注度也更高。
整个学习和生活有松有弛，弹性十足，孩子就能在一个更加积极向上的良性循环里，持续进步。
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还记得2019年加入中国籍的天才少女谷爱凌吗？她同样是“会玩又会学”的典型例子。
3岁开始滑雪，14岁就收获9个冠军和50个金牌。
16岁成为年龄最小的世界杯参赛员，也是唯一一名全职高中生。
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