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产后掉头发属于正常现象，但是很多宝妈都很苦恼掉发这件事，怕头发大把掉落影响自己的美丽和健康 。那么产后脱发会持续多久？下面一起来看看吧 。产后脱发会持续多久产后脱发 ， 大都发生在分娩后4-20周开始，而在3-4个月后显著，可持续数月，通常在6-12个月内毛发自行恢复 。妊娠后期 ， 体内雌激素增长，以致毛发大量同步进入休止期，故产后造成脱发现象 。
产后脱发吃什么好1.补充铁质
有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题 。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等 。
2.补充植物蛋白
除了因为缺铁会导致脱发以外 ， 如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发 。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等 。
3.多吃蔬菜和水果
【产后脱发持续多久? 产后脱发会持续多久】 如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性，也会造成掉发 。蔬菜和水果属于碱性食物 ， 多吃这类食物能中和酸性毒素 。
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