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1、防止便秘
蜂蜜是一种纯天然的食物，也是缓泻剂，里面含有丰富的活性物质酶、氨基酸、微量元素等，这些营养成分可以促进胃酸正常分泌，可以增强肠胃的消化功能 ， 并且可以促进食物在肠道的消化，增加排便次数，对预防、缓解便秘都有相当好的效果 。每天长期坚持12-3杯蜂蜜水，你会发现你的肠道更加通畅了，便秘问题也改善了 。
2、排毒
蜂蜜是一种纯天然的美容护肤佳品，内含丰富的抗氧化物质，可以把身体内多余的自由基都清除掉，并且可以促进细胞的分裂 ， 让新细胞代替衰老细胞 。并且内含多种氨基酸、活性酶、微量元素等，都可以促进身体各器官细胞的代谢 ， 有利于把身体毒素都排泄出来 。毒素排泄出来了，那么肌肤肤色各方面自然也就非常的好；所以爱美的女性，一定要记得每天坚持喝蜂蜜水 。
3、提高抵抗力
每天喝1-3杯的蜂蜜水 ， 可以帮助提高身体免疫力哦 。主要的原因是因为蜂蜜中含的营养物质非常多，比如葡萄糖、活性酶、微量元素等，这些物质进入身体后可以促进免疫细胞的分裂，还有丰富的微量元素 ， 如铁、锌、铜、镁等，可以增强免疫细胞活性，从根本上帮助改善增强我们的身体抵抗力，减少患病几率 。
4、帮助睡眠
【蜂蜜泡水喝有什么功效和作用 蜂蜜泡水喝有哪些功效和作用】蜂蜜是一种纯天然物质 ， 里面所含成分超过180多种，其中就有丰富的葡萄糖、维生素、矿物质元素等，这些物质不仅仅可以帮助滋润神经系统，而且还可以给神经系统补充足够的能量，缓解紧张的神经；并且蜂蜜中含有的丰富矿物质，可以帮助舒缓我们的情绪，促进睡眠，提高睡眠质量；所以，对于失眠的人来说，可以在晚上睡觉前喝一杯温热的牛奶蜂蜜饮 。
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