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读博|读博那些事儿：如何对抗压力？在国内深造还是选择出国？( 二 )


曹婷：第一是运动 。读博期间感觉到疲惫时 ， 我经常会去外面跑步 。第二是和大家一起活动 ， 比如做饭或者聊天 。运动和聚会都能产生即时的效果 ， 但我觉得更重要的是 ， 你要坚信自己做的事是能推动社会进步的、是符合未来发展需求的 ， 这才是可以支持你一直做下去的不竭动力 。
邓攀：我也同意二位老师的观点 。总结一下 ， 第一是要从生理角度解决心理问题 ， 比如运动 。毕业那年我接触到了攀岩运动 ， 它为我缓解了很多心理压力 。但不是每一个运动都适合所有人 ， 你需要去挖掘自己喜欢且适合的运动是什么 。第二是通过外部活动解决心理问题 ， 比如和大家一起出去玩、和同龄人讨论近况 。最后 ， 用我博士期间的导师的话来说 ， 读博必须要有坚定的信念 ， 要相信自己在朝着正确的方向努力 ， 需要去强大自己的内心 。
Q3：海内外读博的差异是什么？
邓攀：有两个方面 。第一 ， 国外读博的一个好处是能够与来自不同文化背景的人进行交流 ， 这有利于取长补短、拓宽视野 。第二 ， 国内外读博的科研压力有区别 。国外整体更强调享受生活 ， 因此大家默认周末不一定非要去实验室工作 。国内读博往往需要周末也去实验室工作、甚至需要打卡 。但在这种压力比较大的情况下出成果会比较快 。我入学那年 ， 我们学院博士的平均毕业年限是 6.8 年 ， 这也能体现出差异 。
陈琪：我感觉现在国内和国外老师的水平都非常高 。我在读博期间公派出国留学了一年 ， 无论从身边同学的实力还是老师的能力来说 ， 大家都非常强 。但是出去交流可以开阔视野 ， 接触到来自不同文化背景的人的不同想法 ， 这对于自己世界观和研究观点的形成都有积极的影响 ， 也有助于对未来的规划 。但是无论在国内还是国外 ， 都需要多跟他人交流来打开视野、克服自身局限性 。
曹婷：我也并不觉得国内外读博有很大差别 。我觉得最重要的是导师 。导师研究方向和风格是否适合自己、周围的环境是否真正帮助你的成长、是否会把你的精力分散在其他事情上 ， 都是很重要的事情 。
Q4：如何平衡科研与个人生活？女性做科研有什么优势？
曹婷：我认为 ， 你选择的是你所热爱的事业 ， 因此不应该把它当作一个和生活相冲突的事情 。我在微软的工作体验非常好 ， 公司会在各个方面促进女性参加科研和活动 ， 我们可以看到女性地位是朝着更好的方向继续前进的 ， 我们大家应该一起努力来促进女性的发展 。
陈琪：可能很多女生还在潜意识里觉得自己不适合计算机领域 ， 这其实是一个误区 。女性有很多男性不具备的优势 ， 比如更细致、更耐心、更擅长多线程协作 ， 这些都是与生俱来的优势 。其次 ， 不要太顾虑时间分配 ， 只要给自己制定清晰的目标 ， 处理好手头的工作 ， 是可以找到工作与生活的平衡点的 。
邓攀：我在计算生物学领域受到了很多鼓励 。因为女性在这个领域比较少 ， 所以有时候政策会向女性倾斜 ， 但是没有必要因此怀疑自己能力是否稍稍逊色于他人 。之前我一直以为自己写代码的水平不太好 ， 但是看了很多代码以后发现自己写得还不错 。女性凭借自己的实力也可以成长得很快 ， 取得很高的成就 。

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