2、击球手型、击球点和击球部位
垫击手型
叠指的手法是双手的手指上下相叠，拇指对齐平行靠压在上面，一手的中指第二指节上相互紧靠，手臂伸直相夹 。要注意手掌的部分不能相叠 。
包拳法两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面 。
击球点、击球部位
正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置 。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球 。
三、排球规则
排球运动介绍
排球运动由两队各六名选手组成，但是现在增设了自由人，该运动的目的在于使击出的`球稍高于网前伸出的双手，从而使球落入对方的半场而得分 。
每队的球员都有自己固定的位置，三名网前选手和三名靠近底线的选手 。每一方击球过网不得超过三次，原则上一名攻击手将和一名队友在网前拦截，阻止球落入本方半场并可以通过拦截直接得分 。
简单来说，运动员不得持球，不得连续击球两次 。他们可以用身体的任何一个部位击球，但是如果球从球员身上的某一部位弹到另一部位时，将被认作是两次击球，按违例计算 。如果球员在界外击球或击球时身体的某一部位触网将被判失分 。
3排球是怎么打的1/5采用稍蹲准备姿势，抬头目视来球，双肘弯曲自然抬起，双手置于脸前 。手触球时，两手应自然张开成半球形，使手指与球吻合，手腕稍后仰，拇指相对，小指在前；传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球，无名指和小指在球的两侧辅助控制出球方向，两肘适当分开，自然下垂 。当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张，从脸前向前上方主动迎击来球 。击球点应保持在额前上方约一球远，击球部位一般在球的后下方 。传球主要靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的协调配合，通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出 。击球后身体重心随击球动作前移，全身放松呈准备姿势状态，准备下一个击球动作 。
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正面上手发球的动作要领：面对球网，两脚自然开立，左脚在前，左手托球于身前 。用抬臂和手掌的平托上送，将球平稳地垂直抛向右肩的前上方，高度适中 。在左手抛球同时，右臂抬起，屈肘后引与肩平，上体稍向右侧转动 。在右肩前上方伸直手臂更高点，用整个手掌击球中后部 。击球时，手指自然张开与球吻合，手腕迅速做出推压动作，使球呈上旋飞行 。击球后，随着重心前移，迅速回到场内 。关键是注意击球动作、击球点、手型和力量 。
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传球
传球是在胸部及以上部位用双手（或单手）借助蹬地 、伸臂动作，通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作 。传球主要作用是把接起的球传给其余队员进攻或直接进攻 。一个队的进攻能力能否充分发挥，在很大程度上取决于该队的传球水平 。为了争夺网上优势，使进攻战术快速多变，二传手更起着核心作用 。
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垫球
是借助蹬地、抬臂动作，用双手前臂的前部，利用来球的反弹力将球击出的技术动作。垫球在比赛中多用于接发球、接扣球和接拦回球，是比赛中争取多得分、少失分由被动变主动的重要技术 。
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发球
由队员自己抛球，用一只手将球从网上空两标志杆内击入对方场区的技术动作 。发球是比赛和进攻的开始。是排球技术中唯一不受别人制约的技术动作 。攻击性强的发球不仅可以直接得分，还能削弱乃至破坏对方的进攻，打乱对方的部署，在心理上给对方造成威慑 。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家 。
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