![便秘拉不出来最快方法 经常便秘拉不出来怎么办](http://img.zhejianglong.com/230316/0006105V3-0.jpg)
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1、多吃一些香蕉 , 多喝点蜂蜜水 , 这样的话也有利于促进排便 。
【便秘拉不出来最快方法 经常便秘拉不出来怎么办】2、平时要养成良好的饮食习惯和排便习惯 , 多饮水 , 每日饮水1500毫升以上 , 可以喝一些蜂蜜水 , 晨起或饭前服用一杯温开水 , 有助于排便 。要进行适当的运动 , 多吃含有膳食纤维的食物 , 精神要放松 。
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