秋季“秋冻”须讲究


秋季“秋冻”须讲究

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虽说“春捂秋冻”,但白露节气“秋冻”还是不能随随便便的 。因为白露过了以后,昼夜温差越来越大,气温也开始大幅度降低 。之所以说“秋冻”,是希望通过秋冻,人体能自动形成一套防御寒冷的机制,即:通过低温刺激使人体的毛孔闭合来预防着凉,适当的刺激,对于提高身体的耐寒能力是十分有帮助的;在温度逐步降低的环境中锻炼,人体的的物质代谢更快,产热能力更强;而如果早早地将太厚的衣物穿在身上,毛孔会因为身体的热度而全开,一旦降温,人体容易受寒气侵袭 。“秋冻”有这么多好处,但也好冻得合理,人体才会真正受益,我们一起来“秋冻”有哪些讲究 。首先秋季不同时期的“冻”法不同初秋是,暑热仍然肆虐,甚至还有“秋老虎”常常驾临,并不会冷 。此时,是最宜开始秋冻锻炼的 。仲秋时节,即从白露开始要开始穿长袖衣时,一定要注意衣服的增减 。晚秋从寒露开始,昼夜温差特别大,千万不要盲目受冻,否则容易引起心血管和呼吸道疾病 。
其次,秋冻要因人而异
年轻人身体素质好,免疫力强,对外界寒冷刺激和抵御能力强,适合冻一冻;但老年人在秋季一般都会阳气不足,不足以抵抗寒冷的刺激,实在不宜秋冻;其他的慢性病患者,如哮喘病人对温度变化刺激敏感,秋冻容易诱发病情,这一部分人也不适合秋冻 。
【秋季“秋冻”须讲究】
最后,秋冻要区别对待身体的各个部位
其中有四个部位无论如何都不能被冻着:腹部、足部、颈部和肩部 。上腹部着凉容易引起消化不良和腹泻、女性下腹部着凉会引起痛经;足部保暖也特别重要是因为足部汇集了全身经脉,再加上离心脏较远,能量供应不足,容易受寒气侵袭,正如俗话说“病从足起”;颈部着凉容易引起肺部不适的感冒;肩部关节较脆弱,容易受伤,所以也要做好保暖措施 。

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