4芡实、莲子、糯米 煮粥的详细步骤？是先放糯米还是先放莲子+芡实？淮山芡实粥
用料：淮山药、芡实各50克、粳米100克、植物油、精盐各适量 。
制法：
A、将粳米洗净 ， 用少许精盐腌拌 ， 放入沸水中先熬 。
B、把淮山药、芡实用水稍浸过 ， 去杂质洗净 。
C、将粳米、淮山药、芡实放入锅内同煮 ， 待粥成时 ， 加植物油、精盐调味即可 。
提醒孕妇此粥功效 ：补益脾胃、养心安神 ， 对孕妇心悸、失眠多梦、面色萎黄、记忆力减退、注意力不集中等症有显著功效 。
莲子糯米粥
用料：莲子50克、糯米100克、白糖 。
制法：
A、将莲子用温水浸泡 ， 去心后 ， 清水洗净 。
B、把糯米淘洗干净 ， 用清水浸泡1-2小时 。
C、将煮锅鼗净 ， 放入莲子、糯米、清水适量 ， 置于火上 ， 煮成粥 ， 加入白糖调味 ， 即可食用 。
提醒孕妇此粥功效：
补中气 ， 清心养神 ， 健脾和胃 ， 适用于治疗孕妇腰部酸痛 ， 常食可以养胎 ， 防止习惯性流产 。
莲子糯米粥我已经喝过两次了 ， 不错 。
芡实在中药店里买 ， 莲子 ， 淮山 ， 糯米在大型超市里就可买到 。
5芡实糯米莲子粥经常食用对身体有没有坏处芡实糯米莲子粥经常食用对身体没有坏处 ， 做法如下：
配料：莲子50克 ， 芡实15克 ， 糯米150克 ， 白糖30克 。
做法：
1.莲子去芯扒瓣 ， 与芡实洗净 ， 加水600ML ， 浸泡半小时 。
2.糯米洗净 ， 待用 。
3.把以上原料同时放入锅中 ， 用武火烧开 ， 文火熬制20分钟 ， 即可食用 。
功效：疏肝生发 ， 养心安神去心火 。
6芡实莲子粥的做法莲子芡实糯米粥
配料：
莲子50克 ， 芡实15克 ， 糯米150克 ， 白糖30克 。
做法：
1.莲子去芯扒瓣 ， 与芡实洗净 ， 加水600ML ， 浸泡半小时 。
2.糯米洗净 ， 待用 。
3.把以上原料同时放入锅中 ， 用武火烧开 ， 文火熬制20分钟 ， 即可食用 。
功效：
疏肝生发 ， 养心安神去心火 。
备注：
一、不同地域 因地制宜
东北地区：东北地区位于我国的最北部 ， 属于纬度更高的地区 ， 这一地区一年夏季时间很短 ， 冬季时间相对较长 ， 可将莲子减少40克 。
西北地区：气候干旱 ， 多风沙 ， 日照充足 ， 可将芡实增加至18克 。
中部地区：气候较为温和 ， 日照充足 ， 可将莲子增加至55克 。
东南地区：气候湿润 ， 雨量丰富 ， 可将莲子增加至55克 ， 芡实增加至18克 。
西南地区：多雨 ， 气候湿热 ， 喜食麻辣、酸辣口味 ， 可将莲子增加至55克 ， 芡实增加至18克 。
二、不同体质 因体选方
气虚体质：气虚的人 ， 肌肉松软 ， 体虚乏力 ， 气短懒言 ， 易出虚汗 ， 不耐寒热 。此配方莲子增加至55克 。
血虚体质：血虚的人面色苍白 ， 皮肤干燥 ， 失眠多梦 ， 大便燥结 ， 小便不利 。此方中芡实减少至12克 ， 莲子增加至55克 。
阴虚体质：阴虚的人消瘦怕热 ， 手足心热 ， 性情急躁 ， 失眠多梦 。此方中芡实增加至18克 。
阳虚体质：阳虚的人口淡不渴 ， 形寒喜暖 ， 四肢欠温 ， 毛发易落 。此方中莲子增加至55克 。
三、不同年龄 食补各异
青少年：青少年正处于生长发育阶段 ， 气机旺盛 ， 津液充足 ， 日食两次 。
中壮年：莲子增加至55克 。
老年人：机体代谢和排泄功能下降 ， 份量可减半摄取 。
疗程：早晚各一次 ， 7天为一疗程 ， 调理肾阴虚肾阳虚皆可 。
【芡实莲子糯米粥功效和做法「芡实莲子糯米粥功效和做法窍门」】好了 ， 芡实莲子糯米粥功效和做法的介绍就聊到这里吧 ， 感谢你花时间阅读本站内容 ， 更多关于芡实莲子糯米粥功效和做法窍门、芡实莲子糯米粥功效和做法的信息别忘了在本站进行查找哦 。
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