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孕妇便秘怎么办，便秘是孕期最常见的烦恼之一 。尤其到了孕晚期，便秘会愈来愈严重，孕妈妈常常几天没有大便，从而导致腹痛、腹胀 。严重者可导致肠梗阻，并引发早产 ， 危及母婴安危 。那究竟该如何科学治疗以缓解便秘呢？多吃蔬果杂粮【孕妇便秘怎么办 5个方法帮你解决】 孕妈妈往往因为进食过于精细而排便困难，因此要多吃含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、苹果、梨、燕麦、杂豆、糙米等 。少食多餐，切勿暴饮暴食 。
每天早上醒来排便每天早上和每次进餐后最容易出现便意 ， 因此，起床后先空腹饮一杯白开水，再吃好早餐，这样 ， 很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯 。
每天坚持适量运动孕晚期时，很多孕妈妈常会因身体逐渐笨重而懒于运动 ， 所以便秘现象在孕晚期更为明显 。适量的运动可以增强孕妈妈的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，进而预防或减轻便秘 。
即使在身体日益沉重时，孕妈妈也应该做一些力所能及的运动 ， 如散步等，以增加肠道的排便动力 。每天坚持活动身体，也能为随后的顺产打下基础 。
保持身心愉快孕妈妈合理安排自己的工作、生活，保证充分的休息和睡眠 ， 保持良好的精神状态和乐观的生活态度 。不要因呕吐等不适感而心烦意乱，烦躁的心态也会导致便秘 。
不妨多做一些自己感兴趣的事，比如听听音乐、读读轻松的杂志等，尽量回避不良的精神刺激 。
谨慎用药经过调理，便秘仍没有缓解的孕妈妈，可以使用一些渗透性的泻药 ， 如乳果糖等，以增加肠道的水分，使粪便软化利于排出 。还可以偶尔使用开塞露，但不能长期使用 。
对于器质性病变引起的便秘，应该积极治疗原发疾病 ， 还可用毒性较小的外用药治疗肛周疾病，如痔疮，以缓解便秘的症状 。目前孕期使用比较安全的痔疮药，常用的是外用的复方角菜酸酯（如太宁）的栓剂和软膏剂 。
注意： 1、不要口服润滑性的泻药，如蓖麻油等，这样影响肠道对营养成分的吸收，使胎儿的营养无法得到很好的保障；
2、不要服用导泻剂或者强刺激作用的润肠剂（如番泻叶），否则会使胃肠蠕动增强引起子宫收缩 ， 导致流产或早产 。
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