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孕期的妈咪由于缺乏运动，肠胃蠕动慢，是很容易便秘的，尤其是到了孕晚期 ， 不少孕妈妈受到便秘的困扰 。药物解决便秘不但有副作用，还治不了根，比如开塞露，可能只是帮助患者解决一时的排便困难，所以不建议采用药物治疗便秘 。孕妇便秘怎么办1、产生便意后及时入厕 。一有便意就要及时入厕，切不可形成忍便的习惯，排便时要保持放松的心态，即使未排出也不要紧张 ， 否则便秘会更加重 。
2、安排合理的饮食，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜等蔬菜、水果、豆类等 。
3、多补充水分 。每日至少喝1000毫升水，让体内水分补充，是减轻便秘的重要方法 。
4、定时排便 ， 在晨起或早餐后如厕 。由于早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，故早餐后一小时左右为最佳排便时间 。不要忽视便意，更不能强忍不便 。更为重要的是蹲厕时间不能过长 ， 不仅使腹压升高，还给下肢回流带来困难 。最好采用坐厕排便，便后用免蹲洗臀盆清洗会阴部和肛门，既卫生又避免长久下蹲增加腹内压 。
5、同时适当增加身体的活动量 ， 多活动可增强胃肠蠕动，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法 。
6、如果便秘无法减轻，就必须立即就医，遵医嘱服用通便药物 。切不能随意使用泻药 ， 特别是在怀孕晚期 。因为大多数泻药都有引起子宫收缩的可能，易导致流产或早产 。有些泻药还有一定的毒副作用，影响胎儿的生长发育 。
7、孕期便秘以调理为主 ， 但对于经过调理，便秘仍没有好转的孕期妇女，应该在医生指导下使用一些渗透性的泻药 ， 如聚乙二醇4000、乳果糖等，以便增加肠道的水分，利于粪便排出 。也可以服用益气润肠的中药 ， 如中药艾者斯、麻仁润肠丸等，辨证施治效果会更好 。如遇大便干硬、排便困难时，则可以用生理盐水加适量开塞露灌肠 ， 但不宜长期使用 。
孕妇便秘吃什么水果1、火龙果：含有丰富的矿物质：钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等元素，对于孕妇上火防止便秘有好处 。对其过敏，易发湿疹者不宜食用 。
2、西红柿：尽管一年四季都可见 ， 但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富 。它同样可以为孕妇防止便秘 。
【孕妇便秘怎么办 孕妇便秘吃什么水果】 3、梨：去火功效被大家所公认，把梨切片放入烧开的沸水中，稍微放点盐 ， 沸腾后捞出来，将梨子和汤都喝下去，具有降火、清热、解毒的功能 ， 防止便秘 。
4、奇异果：奇异果不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁，以及其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分，而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维 。
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