![孕妇便秘怎么办 孕妇便秘吃什么水果](http://img.zhejianglong.com/230316/0S10944I-0.jpg)
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孕期的妈咪由于缺乏运动,肠胃蠕动慢,是很容易便秘的,尤其是到了孕晚期 , 不少孕妈妈受到便秘的困扰 。药物解决便秘不但有副作用,还治不了根,比如开塞露,可能只是帮助患者解决一时的排便困难,所以不建议采用药物治疗便秘 。孕妇便秘怎么办1、产生便意后及时入厕 。一有便意就要及时入厕,切不可形成忍便的习惯,排便时要保持放松的心态,即使未排出也不要紧张 , 否则便秘会更加重 。
2、安排合理的饮食,多吃含纤维多的食物,如苹果、萝卜等蔬菜、水果、豆类等 。
3、多补充水分 。每日至少喝1000毫升水,让体内水分补充,是减轻便秘的重要方法 。
4、定时排便 , 在晨起或早餐后如厕 。由于早餐后结肠推进动作较为活跃,易于启动排便,故早餐后一小时左右为最佳排便时间 。不要忽视便意,更不能强忍不便 。更为重要的是蹲厕时间不能过长 , 不仅使腹压升高,还给下肢回流带来困难 。最好采用坐厕排便,便后用免蹲洗臀盆清洗会阴部和肛门,既卫生又避免长久下蹲增加腹内压 。
5、同时适当增加身体的活动量 , 多活动可增强胃肠蠕动,睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法 。
6、如果便秘无法减轻,就必须立即就医,遵医嘱服用通便药物 。切不能随意使用泻药 , 特别是在怀孕晚期 。因为大多数泻药都有引起子宫收缩的可能,易导致流产或早产 。有些泻药还有一定的毒副作用,影响胎儿的生长发育 。
7、孕期便秘以调理为主 , 但对于经过调理,便秘仍没有好转的孕期妇女,应该在医生指导下使用一些渗透性的泻药 , 如聚乙二醇4000、乳果糖等,以便增加肠道的水分,利于粪便排出 。也可以服用益气润肠的中药 , 如中药艾者斯、麻仁润肠丸等,辨证施治效果会更好 。如遇大便干硬、排便困难时,则可以用生理盐水加适量开塞露灌肠 , 但不宜长期使用 。
孕妇便秘吃什么水果1、火龙果:含有丰富的矿物质:钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等元素,对于孕妇上火防止便秘有好处 。对其过敏,易发湿疹者不宜食用 。
2、西红柿:尽管一年四季都可见 , 但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富 。它同样可以为孕妇防止便秘 。
【孕妇便秘怎么办 孕妇便秘吃什么水果】 3、梨:去火功效被大家所公认,把梨切片放入烧开的沸水中,稍微放点盐 , 沸腾后捞出来,将梨子和汤都喝下去,具有降火、清热、解毒的功能 , 防止便秘 。
4、奇异果:奇异果不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁,以及其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分,而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维 。
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