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1、“小暑吃藕”也是个不错的选择 。藕中所含碳水化合物较多，还有钙、铁以及多种维生素，具有清热养血的功效 。把鲜藕用小火煨烂 ， 切片后加适量蜂蜜食用，还能安神 。
2、“鸭汤、冬瓜汤性凉 ， 比较适合夏季食用 。”小暑吃黍、大暑吃谷，“用荷叶、土茯苓、薏米等材料煲成的消暑汤或粥，也可以适当食用” 。
3、“鸭汤、冬瓜汤性凉，比较适合夏季食用 。”小暑吃黍、大暑吃谷 ， “用荷叶、土茯苓、薏米等材料煲成的消暑汤或粥，也可以适当食用” 。
【小暑到入伏怎么养生 小暑到入伏养生介绍】4、小青柑健脾和胃的功效十分显著，对于食欲不振或者消化不良能起到良好的调节作用，福鼎白茶则清热消炎功效明显 ， 对于心火旺盛及上火的症候都能起到缓解作用，而且防中暑效果很好 。所以在三伏来临之际，常喝宝福林小青柑和福鼎白茶，定能助您度过一个健康清凉的夏天 。
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