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对于顺产的女性，生完孩子后，阴道可能出现松弛的情况 ， 因为分娩时，胎儿经阴道娩出，会将阴道撑大，但是产后通过合理锻炼可缩阴，那具体生完孩子阴松弛怎么办？收肛提气锻炼产后阴道松弛，可以通过“收肛提气”方法，锻练盆腔肌肉，帮助阴道恢复紧致 。
方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气 。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上 。
当习惯了以后 ， 平时生活中都可以进行 ， 不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练 。经过一定时间的训练 ， 盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不药而愈了 。
中断排尿训练方法通过中断排尿法，可提高阴道周围肌肉张力 ， 缓解阴道松弛 。
方法是：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿 。如此反复 。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了 。
【生完孩子阴道松弛怎么办】
提肛运动提肛运动能够锻炼盆腔肌肉，提高阴道紧缩 。
方法是：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动 。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉 。
没有便意时 ， 也可以提肛，无论在家里、看电视、睡前，平时生活中都可以轻松进行 ， 不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻炼 。
阴道收缩运动阴道收缩运动能提高阴道周围肌肉张力，缩小阴道 。
方法是：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧手指，持续3秒钟 ， 后放松，反复重复几次 。时间可以逐渐加长 。
其他运动走路时 ， 有意识地绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习 。
经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助 。
阴道紧缩术如果通过自我锻炼 ， 无法使阴道恢复紧致，可以通过手术方式改善，及早到医院做“阴道缩紧术”了 。
阴道缩紧术其实是生殖器整形中很小的手术 ， 操作简单，局麻下即能完成，也不需要住院，术后性生活质量会有明显改善 。患者只需要在非月经期去医院进行相关的术前检查 ， 尤其是妇科检查，在月经过后的7-10天内做手术，二个月后就可以恢复正常的夫妻生活了 。
产后阴道松弛可以恢复吗可以慢慢恢复 ， 但很难达到产前一样的紧致 。
阴道本身有一定的修复功能 ， 产后出现的扩张现象在产后3个月可逐渐恢复 。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性比较难恢复到产前 。而且个人的身体情况及分娩过程不同 ， 体质恢复也不尽相同，有很多人因为休息不当、过于劳累，尽管通过锻炼 ， 阴道的恢复也不尽人意，进而影响到性生活时，最好去医院咨询专家来帮助解决问题 。
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