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便秘是怀孕期间常见的问题之一，轻则解便不顺；重则长期便秘，不仅会造成腹胀、腹痛等不适，更可能合并痔疮的产生，影响到生活质量 ， 尤其更严重者还可能影响到怀孕 ， 甚至诱发早产！所以绝对不可轻忽孕期便秘，应该尽早预防或处理 。怀孕会让便秘变严重吗会 。
根据统计，不论是国内或是大多数其他已开发地区，将近有40%-50%的怀孕妇女会有便秘的困扰 。到了怀孕中后期的比例更高！为什么孕妇容易产生便秘？主要原因在于肠胃蠕动受到荷尔蒙（特别是「黄体素」）分泌增加的作用，会引起肠胃蠕动减慢、张力变小，食物运送的速度可能比怀孕前慢20？30%，肠胃排空时间延长，以致增加大肠对水份的吸收，造成粪便变硬，比较难以顺利排出，因此容易造成便秘 。
此外，怀孕过程中可能因害喜或是偏食 ， 加上肚子逐渐变大、子宫的压迫使得下肢血液回流更加不好、骨盆底肌肉松弛、运动量减少等等因素，也会增加便秘的机会 。
尤其近年来国人饮食逐渐偏向西化、精致化，纤维质的摄取相对较少；有时因工作需要长期久坐，水份摄取不足，加上生活压力大，肠道蠕动愈来愈差，不仅容易便秘，更可能进而演变成痔疮或长期腹部胀痛！因为便秘会造成种种不适 ， 包括食欲变得更差，反而更加容易因饮食失调造成恶性循环的长期便秘 。
孕期便秘的危害孕期便秘的问题可大可?。嵩蛟斐稍衅诓皇娣现氐谋慊嵩斐筛共空屯?。曾有孕妇因严重便秘到肠道阻塞不通，最后还需开刀治疗，不但成为孕期的可怕合并症 ， 同时也影响到胎儿的安全 。
长期便秘最常见的合并症莫过于是痔疮了！由于腹压增大，加上子宫增大对骨盆的压迫，以及血流增加导致血管张力变大，痔疮于是在怀孕中、后期逐渐明显，有时还会有肛裂或血便产生 。
孕期便秘怎么办既然在怀孕期间容易产生便秘的困扰，那么究竟可以藉由什么方法来获得改善？建议孕妈咪可在日常生活中多注意以下几项重点︰
多吃高纤食物 例如深绿色蔬菜，以及高纤维的蔬菜、水果 ， 如糙米、全麦食品、韭菜、萝卜、芹菜等，有助于胃肠蠕动 。另外如香蕉、蜂蜜，及富含脂肪酸的各种豆类果仁，如黑芝麻、瓜子仁、葡萄乾等 ， 也都有助于预防便秘 。
但食物纤维的摄取量也不宜过多，否则容易引起肠胀气、解便次数过多等不适 。根据研究，茶、咖啡以及部份甜食（如巧克力），也会影响胃肠蠕动，使之变慢，因此有便秘的孕妇最好尽量少摄取为妙，也不要食用过于精致的食物 。
补充足够的水分 缺乏水分是造成硬便、并且无法顺畅地排出体外的主因之一，因此必时补充足够的水分 。过去西方研究每日应至少摄取两夸？（quart）的水，也就是约2.27公升的水，孕妇得到严重便秘的机会较低 。因而目前较为建议孕妇每日饮用2？3公升的水 。
补充益生菌 有些含有乳酸菌或益生菌的营养品，也有改善便秘的的功能 。可用简单的方法 ， 例如食用优格或酸奶来缓解便秘之苦 。
维持定期排便习惯 排便时不要蹲坐过久，也不宜过度用力解便，要养成定期排便的习惯 。
少吃辛辣、燥热的食物 古云：大肚子热 。怀孕体质原就偏燥热，再吃了辛辣、刺激的食物，不仅会持续怀孕中的便秘 ， 更容易引发痔疮 。
持续性的适当运动 如散步、简易伸展体操等，不仅可促进血液循环、帮助消化，还有利排便顺畅 。此外 ， 在睡觉时两腿可以稍微抬高，并适度按摩足部，改善局部血液循环 ， 使得肌肉获得休息缓解，还可预防抽筋；但要小心不要过度按压到足内踝上侧约四指幅处的「三阴交穴」，免得反刺激子宫收缩 。
尽量穿宽松舒适的衣着 尤其不要穿太紧的鞋袜 ， 长时站立工作者，如老师、护理人员、专柜小姐、空服员等，以及大腹便便的孕妇，原就已是静脉曲张的高风险族群 ， 更应加倍注意 。
求助医师 如果以上各项作法仍无法获得改善，可以求助医师评价使用软便药物，但千万不可自行服用剧泻药物或灌肠，以免引起早期子宫收缩，甚至流产、早产或早期破水等 。
随时保持轻松愉悦的心情 有研究指出 ， 焦虑、急燥个性的孕妇，便秘的情况也较多、较严重，因为情绪不佳会使胃酸分泌量下降，减慢肠胃的蠕动 。
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