缓解便秘
把香蕉和牛奶一起打成汁喝，还能起到缓解便秘的效果 。
很多人都喜欢把牛奶和香蕉打成糊糊状当代餐吃，其实这样吃是可以的 。
一般情况下，懂得养生的人在平时对于自己的饮食会进行严格的选择和搭配，而对于那些同食会起到相克作用的食物，养生者也会巧妙避开，而本文所提到的牛奶和香蕉这两种食物，其实是可以混合在一起食用的 。
5香蕉牛奶榨汁有什么功效？首先，牛奶与香蕉都含有丰富的营养，将二者结合在一起，能为人体补充蛋白质、碳水化合物、钙、铁、锌等多种营养素 。
其次，香蕉中含有膳食纤维和抗氧化剂，能够促进肠胃蠕动，有利于人体毒素的排出，有美容养颜的效果 。而牛奶中含有大量的蛋白质，以及人体必需的脂溶性维生素，可使皮肤保持光滑滋润 。牛奶中的乳清对消除面部皱纹也有很大作用 。
另外，把香蕉和牛奶一起打成汁喝，还能起到缓解便秘的效果 。
扩展资料：
尽管香蕉和牛奶的营养十分丰富，但作为早餐而言，还缺乏碳水化合物 。只有补充足够的碳水化合物，才能实现人体营养素需求平衡 。所以，在食用牛奶和香蕉的同时，还要适当补充一些主食，保证膳食结构的均衡 。
饮用牛奶后身体不舒服，很可能是乳糖不耐受导致的 。乳糖不耐受是指一些人的肠道里缺乏一种消化酶，无法将牛奶或是其它食物中的乳糖有效分解吸收，从而引起腹胀，严重的还会导致腹泻 。
参考资料：人民网-香蕉牛奶一起吃，真的会拉肚子吗？
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家 。
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