薏仁米功效和副作用 六大信息点告诉你


薏仁米功效和副作用 六大信息点告诉你

文章插图
1、因为薏米性味甘淡微寒,长期食用会让虚寒体质的人身体又愈加冷虚 , 导致体质偏弱,经期月经不调等问题出现 。
2、薏米所含的醣类黏性较高,所以吃太多可能会妨碍消化 。肠胃虚弱的人可以用薏米与其他食材一起熬煮食用,但切忌不要单独用薏米泡水喝 。
3、薏米虽然有降低血脂及血糖的功用,但毕竟只是一种保健食品 , 不能当作药品 。所以有高血脂症状的患者,还是要找医生治疗,千万不可以自行食用薏米来治疗,以免耽误病情或导致病情加深 。
【薏仁米功效和副作用 六大信息点告诉你】4、因为薏米含有蛋白质、维生素B1、B2成分,其本身具有美白润泽肌肤 , 减少皱纹功效,因此长期用薏米水饮用有美白、去除脸部雀斑黄褐斑,同时让脸部肌肤恢复滋润 。
5、另外,薏米能预防心血管疾病 , 如果每天食用 50-100 克的薏仁,可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂,并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏?。欢裁谆购蟹岣坏乃苄韵宋?可以吸附胆盐(负责消化脂肪) , 使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪、降血糖 。
6、再者,薏仁能促进新陈代谢:薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿等作用,并可帮助排便,所以可以帮助减轻体重 。

    推荐阅读