社交|超八成大学生存在“社恐”困扰，家长如何从小培养孩子的社交力？( 五 )
第二 ， 越是胆小退缩的孩子 ， 越要接得住他的退缩 。 部分家长会因为孩子的退缩而感到焦虑 ， 觉得“这有什么可害怕的” 。 这时候越要给他安慰、支持 。 这样能帮助孩子卸下负担 。 对于年龄更小的孩子 ， 可以多给他解释周围的环境、人物 ， 帮他观察 。
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如何在社交中勇敢说“不” ， 学会拒绝？
针对孩子来说 ， 家长最需要做的是倾听孩子的话 。
举个例子 ， 孩子跟你说：“妈妈 ， 我不想上这节课 。 ”家长立刻反驳他 ， 应该去上课 。 孩子说：“妈妈 ， 我喜欢这件衣服 。 ”家长又说：“男孩子怎么能穿这个颜色呢?男孩应该穿这样的风格 。 ”孩子跟家长的交流是最多的 ， 家长给了孩子很多“应该” ， 孩子慢慢学到的就是：“反正我说什么都会被反驳 。 ”那他慢慢地都不会有意识去想：“我想怎么样 。 ”这是一个熟能生巧的过程 。
所以 ， 建议家长学会倾听 ， 在听的过程中给予肯定 ， 比如点头、总结、重复孩子的话 。 允许孩子有自己的想法 ， 并交流、协商 ， 孩子在这个过程中 ， 会慢慢学会形成、表达自己的想法 。
针对社恐的成年人来说 ， 可能社交是有压力的 ， 也许是曾经在小的时候有过尴尬的社交经历 ， 或是成长环境比较严格 ， 不被允许表达自己的想法 ， 因此在成长过程中没有看到过非常顺畅的交流过程是怎样的 。
但是 ， 成年人要鼓励自己 ， 要成为自己的父母 。 人是社会性的动物 ， 交往是不可避免的 ， 如果成年人对于自己的社恐比较困扰 ， 有很多机会想要争取 ， 想改变自己的状态 ， 那么 ， 成年人就要成为自己的爸爸妈妈 ， 鼓励自己做出改变 。
社会适应能力 ， 社会交往能力都是贯穿一生发展的 。
这些能力极大的影响着我们一生的成就和幸福感 。 这项能力的训练 ， 只要开始 ， 就是最好的时机 ， 而且 ， 是一生都需要不断练习和提高的 。 希望我们的爸爸妈妈们 ， 能够蹲下来 ， 仔细倾听 ， 与自己的孩子、伴侣一起 ， 营造一个温暖接纳有能量的家庭环境 。
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【社交|超八成大学生存在“社恐”困扰，家长如何从小培养孩子的社交力？】本文作者：张蔚斐
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