拒绝不良饮食 ， 调整饮食结构；
建立良好的生活习惯 ， 做到作息规律、避免熬夜和久坐不动等；
不滥用抗生素 ， 抗生素服用过多 ， 会破坏肠道菌群的平衡 。
【容易便秘、腹泻？小心肠道老化了！调理肠道两步走，为肠道“减龄”添活力】肠道菌群平衡是肠道年轻态的重要标准 。如果经常便秘、腹痛、腹泻、口臭等 ， 就说明是肠道内有害菌太多了 ， 有益菌变少 ， 有菌群失调的问题了 ， 一定开始注意调理自己的肠道了哦~
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