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哺乳期在减肥的妈妈 ， 会很容易饿，这是非常正常的，因为妈妈摄取的大部分营养都提供给了宝宝 ， 且在减肥期间饮食会有所限制，所以导致妈妈易饿，那么哺乳期减肥饿了吃什么呢？苹果苹果含有独特的果酸，可以加速代谢和减少体内的脂肪 ， 且苹果是低热量食物，即无论哺乳期妈妈吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，能有助于产后的瘦身，所以哺乳期妈妈饿了可以食用苹果来缓解饥饿感 。
注意：哺乳期妈妈晚上不要吃苹果，不仅对身体没有好处，还会加重肠胃的负担 。
【哺乳期减肥饿了吃什么比较好 哺乳期减肥饿了吃什么】
牛奶牛奶是非常有营养的饮品，对哺乳期妈妈的健康很有帮助，哺乳期减肥饿了可以喝杯牛奶，即能产生饱腹感，也不会长胖，且还能补充钙质和维生素D，还有美容养颜抗衰老的作用 。
燕麦燕麦中含有蛋白质和粗纤维，对人体的营养很高，且脂肪和热量少 ， 还可以降低血糖的形成，而燕麦纤维含量高，耐饥饿 ， 有饱腹感，所以哺乳期妈妈减肥饿了可以适当的食用燕麦 。
白米粥哺乳期妈妈减肥期间容易饿，平时最好有煲粥的习惯，无论什么时候饿了都可以喝一碗粥 ， 特别是白米粥，比较清淡，没有添加任何配料 ， 能健脾养胃，相对来说不会那么胖 。
甜酒冲蛋甜酒冲蛋富含蛋白质，能滋阴补阳、益气生津、活血消肿，对哺乳期妈妈是有好处的 ， 营养美味容易制作，还不会引起哺乳期发胖，是哺乳期妈妈饿了非常缓解饥饿感的食物 。
黄瓜黄瓜是产后食疗减肥的不错选择，黄瓜不仅有助于抑制脂肪的转化，还能抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，能有效的减少妈妈体内的脂肪含量 ， 所以哺乳期妈妈减肥饿的时候，可以食用一根黄瓜 。
小贴士哺乳期减肥，少食多餐是比较好的方式，新妈妈可以每次少吃一点，多吃几餐，这样不会那么快觉得饿 。
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