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【冬天适合吃什么水果 这8种水果一定要多吃】冬天气候干燥 , 多吃水果有助补充水分 , 对身体很有好处 , 而且水果中含有人体所需的多种营养成分 , 有助调节体内新陈代谢 , 提高抵抗力 。那么冬天吃什么水果好呢?冬天吃苹果益脾止泻一天一个苹果 , 疾病远离我 。所以无论哪个季节吃水果 , 苹果都是首选 。苹果性味甘酸而平、微咸 , 无毒 , 具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效 。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低 , 所以冬季食用最适合不过 。
冬天吃草莓含有大量的微量元素草莓果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质 。草莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素 。
冬天吃山竹清凉解热山竹享有“果中皇后”的美誉 。山竹具有降燥、清凉解热的作用 , 这使山竹能克榴莲之燥热 。此外 , 山竹还含有丰富的蛋白质和脂类 , 对机体有很好的补养作用 。冬季吃什么水果最好
冬天吃猕猴桃富含维生素C猕猴桃因其维生素C含量高 , 被誉为“水果之王” 。猕猴桃的别名又称为奇异果、超级水果 , 它的含钙量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍 , 维生素C的含量是柳橙的2倍 。因此 , 它的营养价值远超过其他水果 。
冬天吃柚子降低胆固醇柚子是一种典型的南方水果 , 酸甜中带有略微的苦涩 , 汁水丰富 , 含有大量的维生素C 。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量 , 并有助钙、铁的吸收 , 而且能够和胃化滞 , 生津解渴 。
冬天吃山楂增强消化功能山楂也就是我们经常说的山里红 。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素 , 能够有效的阻止自由基的生成 , 增强身体免疫力 。山楂甘酸微温 , 是开胃消食 , 增强消化功能的良药 。经常吃山楂 , 可以长寿哦!
冬天吃大枣养血安神新鲜的大枣中含有丰富的维生素 , 尤其是大量的维生素C , 能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸 。此外 , 大枣味甘性温 , 还是补中益气 , 养血安神的佳品哦!大枣含有大量的维生素C , 它是一种有效的抗氧化剂 , 不仅能保持皮肤的弹性 , 还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成 。
冬天吃橄榄消积化痰有人说橄榄是天堂之果 。橄榄的果肉富含钙质 , 新鲜食用对人体颇为有益 。橄榄味甘酸、性平 , 可以清热解毒、消积化痰 , 滋润肺喉 , 尤为适合秋冬食用 。
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