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近几年水果酵素减肥十分风靡 ， 不论是朋友圈的微商 ， 还是减肥中心 ， 因此想问下水果酵素一天喝多少？水果酵素一天喝几次？水果酵素一天喝多少一天100-200ml为宜 ， 大概两杯的量 。
由于水果酵素是水果、蔬菜、中药材经过长时间的发酵而成 ， 其中含有大量的酶类成分、有机酸、碳水化合物等物质 ， 适当饮用对身体有一定的益处 ， 但若是过量饮用 ， 反而无益 ， 甚至会影响身体健康 ， 因此建议每天饮用100-200ml为宜 。
水果酵素一天喝几次建议2-3次 。
1、可以每天早晚饮用一杯酵素 ， 早上起床后空腹喝之后 ， 再饮用一杯温水 ， 这样有利于促进肠胃的蠕动 ， 帮助机体排除体内的毒素 ， 促进肠胃的蠕动 ， 排出宿便 。
2、也可以在睡前一小时 ， 饮用一杯酵素 ， 有助于改善睡眠 ， 适合一些睡眠质量较差的人群饮用 。
【水果酵素一天喝多少 水果酵素一天喝几次】
酵素怎么挑选1 ， 真正的酵素味道不好很好闻 ， 比较刺鼻 ， 但是一般喝到嘴里没有什么不好的味道 。若是所购买的酵素闻起来很香 ， 那么很有可能当中里面添加了香精 ， 不建议购买 。
2 ， 由于正规的酵素原液 ， 饮用时需要进行10倍的稀释 ， 若是素购买的酵素原液不需要稀释 ， 可以直接饮用 ， 那么很可能是进行勾兑过的 ， 里面真正的酵素含量很少 ， 建议谨慎购买 。
食用酵素需要注意1、体质敏感者慎喝 由于有些酵素会加入中药材 ， 或者其他水果、蔬菜 ， 成分比较复杂 ， 若是体质敏感的人饮用酵素 ， 可能会出现过敏反应 ， 比如腹痛、红肿等情况 ， 所以需要谨慎尝试 ， 循序渐进 。
2、不宜多喝 因为酵素中含有的糖分并不少 ， 不宜大量饮用 ， 建议每天不宜超过200ml ， 以免糖分摄入过量 ， 出现身体不适及发胖的情况 。
3、饮用后漱口 因为酵素原液含糖量不低 ， 味道很甜 ， 饮用之后最好漱下口 ， 以免过多的糖分残留口腔 ， 导致大量细菌滋生 ， 损害牙齿釉 ， 不利于牙齿健康 。
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