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哺乳期的妈妈，为了能供应给宝宝足够的奶水，除需维持均衡饮食外，还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物，方能给宝宝提供足够的奶水 。果汁、牛奶、猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤这些都是不错的选择，而在哺乳期间，妈妈们还需要注意哪一些食物是禁吃的呢？跟它们保持距离味精过多的食物 食用过量味精，食用味精对婴儿发育有严重影响 。特别是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果 。
含盐过多的食物 不要吃腌制的鱼、肉一类食物，根据平时习惯，哺乳期的妈妈不用忌食盐 ， 也不要吃得太咸，保持适量即可 。
油炸食品 油炸食物难以消化，哺乳期的妈妈可是要戒口 。
刺激性食物 如果哺乳期的妈妈吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康 。但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的 。
巧克力 哺乳期的妈妈是可以吃巧克力的 ， 但是一定要注意一个量 ， 这个根据每个女性的身体体质和宝宝年龄来定 。
凉性水果 凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳期的妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻 。
热性水果 山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性，但是夏天过量食用温性水果容易上火，哺乳期的妈妈不要多吃 。
影响回奶的食物 麦芽、麦乳精、人参、蒲公英、花椒、韭菜、猪肝、芝麻、苦瓜、鸽子、麦片、香椿、豆鼔等 。
茶水 因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入婴儿体内，使婴儿容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭，使婴儿睡眠不好，引起其他并发症 。
酒【哺乳期不能吃什么 哺乳期不能吃什么食物容易回奶】 少量的酒可促进乳汁分泌，对宝宝亦无影响 。过量时，则会抑制乳汁分泌 ， 也会影响子宫收缩 ， 故应酌量少饮或不饮 。除了酒以外 ， 哺乳期的妈妈还要注意不要吸烟和吸二手烟 。
咖啡、可乐等含咖啡因的饮料 咖啡因会使人体的中枢神经兴奋 。虽无证据表明它对宝宝有害，但对哺乳的妈咪来说，应有所节制地饮用或停饮 。
对它们高度戒备对哺乳期的妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝贝受到影响，但仍建议哺乳期的妈妈在服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物 ， 使通过乳汁的药量减少 。
以下的药物则是在哺乳期间禁止使用 苯海拉明、异丙嗪、阿司匹林、沙丁胺醇、氨茶碱、可的松、倍他米松、氟氢可的松、氯霉素、阿莫西林、四环素（四环素类）、氧氟沙星、西诺沙星、西米替丁、溴隐亭、呋喃唑酮、可待因、甲硝唑、地西泮、雌二醇、甲睾酮、他莫昔酚、美沙酮、干扰素、异烟肼 。
选择食物要看妈妈的体质寒性体质 适用食物这种体质的妈妈肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤或十全大补汤等 ， 原则上不能太油 ， 以免腹泻 。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛 。
千万不能吃寒凉蔬果，比如：西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等 。
可以多吃些荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄等水果 。
热性体质 适用食物不宜多吃麻油鸡 。煮麻油鸡时，姜、麻油及酒的用量要减少 。可以用食物来滋补 ， 比如：山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤 ， 以降低火气 。
不能多吃荔枝、龙眼、苹果 。可以少量吃点柳橙、草莓、樱桃、葡萄等水果 。
中性体质 适用食物饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题 。如果进补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补 ， 吃些降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁 。
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