文章插图
哺乳期需要注意的地方有很多 ， 尤其是饮食方面，那么哺乳期可以吃海鲜吗？哺乳期不能吃哪些食物呢？下面一起来看看吧 。哺乳期能吃海鲜吗哺乳期可以吃海鲜，但是不宜常吃 。
海鲜的含汞量越来越高，孕妇和哺乳期妇女如果常吃海鲜（指每周4次以上 ， 每次100克以上），会影响胎儿和新生儿的神经系统发育，而且某些症状要到孩子7岁甚至是14岁以后才出现 。专家们认为，孕妇和哺乳期妇女应少吃海鲜，每周最多1-2次，每次100克以下，而且不要吃金枪鱼、剑鱼等含汞量高的海鱼 。
哺乳期不能吃什么1、冰镇水果 哺乳期的妈妈会对冰镇水果命运抵抗力，就想吃 ， 但这对哺乳期妈妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子 。
最好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃 。
2、刺激性水果 橙、柚、桔等水果虽然富含维生素C，对于乳母补充维生素有一定意义，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状 ， 因此新妈妈要谨慎食用 。不同体质的人有不同的反应 ， 可视具体状况而决定吃或者不吃，吃多吃少 。
3、凉性水果 哺乳期的妈妈不能吃太多的凉性水果，吃太多的话会导致宝宝拉肚子的 。
4、辛辣刺激食物 韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，所以哺乳期妈妈尽量少吃，饭菜中少放调味品 。
5、抑乳食物 韭菜、麦芽水、人参这类食物会抑制乳汁分泌，导致母乳供给不足 。麦乳精中的麦芽也会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对宝宝健康不利 。
6、腌制的鱼肉【哺乳期可以吃海鲜吗 月子哺乳期可以吃海鲜吗】 吃过多的腌制食品，不仅会加重产妇的肾脏的负担，还会对肾不利，也会使血压增加 。根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸 。
7、油炸高脂肪 油炸高脂肪的食物不易消化，哺乳期妈妈消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了对产后恢复健康不利 ， 母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收 。
8、剩饭冷饭 中医认为“热行寒滞” ， 生冷之物易致淤血滞留 ， 而引起产后腹痛、恶露不行等疾病 。冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，造成腹泻，影响产妇健康 。
9、茶叶水 茶叶中含有的物质会随乳汁进入宝宝体内，使宝宝容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭 ， 使宝宝睡眠不好 ， 引起其他并发症 ， 乳母要忌喝茶叶水，否则会影响宝宝健康 。
10、发物 海鲜、动物内脏、母鸽子、竹笋、菌菇类等，特别有些宝宝是过敏体质，对这类食物就要特别小心 ， 以免引起皮疹、呕吐等 。
哺乳期吃什么好1、猪蹄 猪蹄具有很好的催乳功效 。做的适合 ， 尽量剁碎一些，采用炖的方式，炖烂后食用，功效明显 。
2、鲫鱼汤 鲫鱼富含丰富的蛋白质与钙等矿物质 。炖汤时，放入适量的香葱 ， 对哺乳期的妈妈发汗，下乳具有很好的功效 。当然 ， 主要是喝汤 ， 鱼肉尽量少吃 。
3、木瓜鳅鱼汤 此汤含丰富的维生素a、维生素c、蛋白质和矿物质等，具有补虚、通乳的功效 。
4、蔬菜水果 哺乳期的妈妈，每天都得补充适量的蔬菜水果，这样才能每天的250ml奶量 。同时 。还可以增加富含维生素与矿物质的食物摄入 。
推荐阅读
- 哺乳期不能吃什么水果 哺乳期不能吃什么水果?
- 哺乳期来月经正常吗可以喂奶吗 哺乳期来月经正常吗
- 哺乳性应该如何保养乳房 哺乳期如何养护乳房
- 哺乳期不能吃什么水果 哺乳妈妈最保险的水果
- 哺乳期怎么增加奶量的方法 哺乳期怎么增加奶量
- 哺乳期可以生吃黄瓜吗 哺乳期生吃黄瓜的好处
- 哺乳期可以吃荸荠吗?会回奶吗 哺乳期吃荠菜会回奶吗
- 哺乳期喂奶后乳房刺痛是怎么回事 哺乳期喂奶后乳房刺痛是怎么回事啊
- 哺乳期感冒怎么快速好 哺乳期感冒怎么快速好起来
- 哺乳期减肥的食谱 哺乳期减肥食谱一周减10斤