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1、山药粥 。想要煮降血糖养生粥,就不得不提山药粥 。山药粥的做法也尤其简单,将山药洗干净,切成片状,与粳米放入水中一起同煮 , 早晚可以食用 。
2、玉米须粥 。玉米须粥也是一种能降血糖,预防糖尿病的养生粥 。将玉米须清洗干净,放入锅中,加入水煮开 , 把渣去掉 。接着把粳米洗干净,放入锅中,倒入玉米须水,一起熬成粥就可以食用 。
【什么粥降血糖 降血糖如何食疗】3、苦瓜粥 。苦瓜有着“植物胰岛素”的称号,具有清心明目、降血糖的效果 。苦瓜粥的做法是将苦瓜去籽清洗干净,切成片状 , 粳米洗干净,放入锅中加入水,一起煮成粥 。苦瓜粥对降血糖有着非常好的效果 。
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