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哺乳期的妈妈经常容易疲累 ， 有时候要照顾孩子，还要做家务 。因此 ， 很容易感到饥饿又疲劳 。食用健康的杏仁可以适时地提高能量 ， 还可以增加母乳的产量，帮助宝宝成长和发育，甚至是提高婴儿的免疫力 。哺乳期吃杏仁有什么好处增强宝宝成长 营养的坚果如核桃和杏仁，对哺乳的妈妈来说是最好的食物 。妇科医生也建议哺育母乳期间可以食用杏仁 。生杏仁是健康蛋白质和钙的丰富来源，可以增强宝宝成长的过程 。
提高宝宝免疫 杏仁富含有很多必需的营养素，像是维生素E和维生素B1、B2、B3 。此外，它也是镁、铜、磷、钙、铁、锌等矿物质的丰富来源 。产后食用乾果可以提高宝宝的免疫力 ， 及帮助你复原 。
防止垃圾食物 作为一个哺育母乳的妈妈，你可能很容易饥饿，但又缺乏时间烹调健康的食物提高营养摄入 。杏仁是一个很健康、方便又营养的点心，可以防止你食用垃圾食物，之后要减肥会比较容易 。
提高母乳质量 坚果 ， 特别是杏仁，通常被认为是催乳剂 。在产后的饮食添加杏仁或杏仁牛奶，可以有效的提高母乳的产量和品质 。
提供必需能量 哺育母乳期间 ， 你可能会很辛苦地兼顾照顾宝宝和家庭，杏仁可以提供你身体必需的能量，帮助你对抗疲劳 。
帮助外表亮丽 杏仁除了可以提高你的能量之外，它的维生素E还可以让你看起来容光焕发，给你发光的皮肤和头发光泽，让你赢得别人的赞赏 。
哺乳期吃什么下奶豆腐 豆腐有益气和中，生津润燥 ， 清热解毒之功效，也是一种催乳食物 。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳 。
花生 花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症 。
丝瓜
丝瓜络是一种中药材，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血和催乳的功效 。
奇异果 又称猕猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统 。对于剖腹产术后恢复有利 。因其性冷，食用前用热水烫温 。每日一个为宜 。
红枣【哺乳期吃杏仁粉的好处 哺乳期吃杏仁有什么好处】 红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用 ， 可以通乳，使产妇大量的下奶 。
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