产后坐月子吃什么产后身体一般都比较虚弱,再加上宝宝需要哺乳,所以产妇饮食很重要,要多吃高热量,高蛋白,营养丰富的食物,产后一周宜吃易消化食物,以粥为主 。过了一周,可多吃如鲑鱼、,鲈鱼汤,猪脚炖花生,猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等.多让宝宝吮吸,同时要保持心情愉悦,不要生闷气 。
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香菇
第一步: 挑选香菇,去蒂清洗干净 。
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肉碎
第二步:瘦肉洗净剁成肉碎 。
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鲜藕
第三步:鲜藕去皮,先切片再切丁 。
第四步:香菇晾干水分伞柄用刀切割十字花,并在香菇上涂抹些干淀粉备用 。
第五步:鲜肉馅加一些淀粉,一个蛋清,加入适量食盐、蚝油、香油、糖,搅拌上劲成馅;
第六步:葱末、姜末、藕丁放入肉馅里搅拌均匀 。
第七步: 香菇盏里抹点淀粉填满肉馅,淀粉和蛋清是为了让香菇和肉馅更好地粘和,做好的香菇放进盘子里 。
第八步: 蒸锅里倒入水,水开后放入盘子蒸十分钟关火 。
第九步:淀粉加水做成芡汁,把盘里蒸香菇的水倒入炒锅,,再加一些鲍鱼汁加一些食盐,烧开,勾芡 。
第十步:酱汁淋到香菇的表面即可 。
【产后坐月子吃什么好,产后坐月子吃什么?】巍阁温馨提示:月子期间可以用莲藕炖猪脚给产妇食用,都有助于产妇的身体恢复,还能帮助产妇下奶同时产妇的饮食应做到全面均衡,保证产妇的营养跟的上 。
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