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宝宝上火大多因消化吸收不良，食积化热而上火，或因病邪入体，如暑、湿、燥等，郁而化火，那吃什么好呢？什么食物降火管用呢？饮食原则宝宝上火时 ， 不要着急给孩子吃降火的药剂，可以先从饮食调理，总的原则是：多喝水，多吃清淡、易消化的食物 。给宝宝吃些富含纤维素，又清热降火的蔬果汁，粥类，可以促进肠胃蠕动，达到消食下火排毒的效果 。要控制宝宝的零食，特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品 。
降火的水果多给孩子喝些水果汁，如：
梨：性寒味微酸，除能清热外，其特点是能清润肺系 ， 对于肺热咳嗽吐黄痰，咽干而痛的宝宝极适宜 。
荸荠：其性微寒 ， 果汁丰富，凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等宝宝都非常适宜食用 。
杨桃：性寒，味酸甜，清热生津 ， 内火炽盛、口腔溃疡破烂的宝宝最适宜 。
西瓜汁：性寒，味甘甜；它有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，含水分多，能帮助宝宝降火 。
【宝宝上火吃什么降火 一个月宝宝上火吃什么降火】
降火蔬菜宝宝上火期间 ， 可以多给孩子吃些清热的蔬菜泥和蔬菜汤 ， 能促进消化，缓解胃火 。
1、茄子：茄子性寒凉，可以清热解毒 ， 给 “上火”的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法 。
2、白菜：白菜性微寒 ， 有清热除烦，利尿通便的作用 。
3、芹菜：芹菜性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易“上火”的宝宝常食有益 。
4、莴笋：莴笋性微寒，质地脆嫩、水分多 ， 功效特点为清热、顺气、化痰，适合肺胃有热的宝宝食用 。
5、茭白：茭白性寒凉，适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用，具有清热解毒的功效 。
6、莲藕：莲藕性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳，若与梨汁和匀同服其效更佳 。
7、苦瓜：苦瓜性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品 。
8、百合：百合性平微寒，具有清热润肺止咳功效 ， 对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效 。
降火粥给孩子喝些绿豆汤或绿豆稀饭，绿豆性寒味甘，能清凉解毒，清热解烦，对上火燥热、心烦意乱的宝宝最为适宜 。另外荷叶粥、莲子汤（不去莲心）、百合粥效果也不错 。
自制降火茶只要用绿豆、鲜藕、甘蔗、大白菜根、荸荠、鲜茅草根、鲜芦苇根等熬茶，让宝宝每天多次饮用，对上火有很好的效果，家长可以试试 。
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