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分娩时用力、出汗、产伤和出血，可造成亡血伤津；分娩过程持续消耗体力 ， 致使元气受损 。产妇表现为血虚体弱、头晕乏力、产后腹痛、阴冷等 ， 针对产后体虚怎么调理呢？下列几种体质的产妇，可适当辅以药膳 。气血虚弱型表现为面色苍白，头晕眼花并伴心悸，无腹痛或腹痛喜按 。恶露量少 ， 颜色淡红，质稀无块 。产后乳少，乳汁清稀甚或全无 。治法:益气养血 。
芪归炖鸡汤 材料：小母鸡1只（约1000克），黄芪50克，当归10克，精盐5克，胡椒0.5克 。
做法：活鸡宰杀后用清水洗净 。沙罐洗净，加清水后放入全鸡 。烧开后撇去浮沫 ， 加黄芪、当归、胡椒，用小火炖2小时左右 。加入精盐，再炖2分钟即可食用 。
功效：本方有利产后子宫复旧及恶露排除，较之单食小母鸡作用要强，能够促进产妇早日康复，同时还可用于产后腹痛、恶露不止等症 。
注意：黄芪有升高血压作用 ， 有高血压的产妇应小心食用 。
健脾养血煲 材料：莲藕300克，猪蹄2只，章鱼60克，赤小豆30克，大枣5枚 。
做法：把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲2小时 ， 调味佐膳 。
功效：健脾养血 。治产后血虚、乳汁稀少 。
瘀阻型表现为面色青白，形寒肢冷，小腹疼痛拒按 。恶露不下或下亦甚少，紫暗有块 。乳汁涩少或乳汁不下 ， 乳房胀痛 。治法：温经活血，养血和络 。
花生猪蹄汤 材料：花生100克，猪蹄1只 。
做法:猪蹄、洗净剁块，花生洗净 。加水适量，文火煮至猪蹄熟凋味，饮汤食肉 。
功效：本方对于产后缺乳有很好的调治作用 。
黑糯米酒红糖煮鸡蛋 材料：黑糯米酒2匙，鸡蛋1个 ， 红糖适量 。
做法：将黑糯米酒放入煲里，加清水1碗 ， 煮滚后将鸡蛋打破去壳，放入煲里，再加入红糖 。煮至糖溶解即可食用 。
功效：本方可补血补气，散寒驱瘀 。
脾胃虚弱型表现为面色无华，神倦食少 。乳汁量少并清稀 ， 乳房柔软 。治法:健脾和胃，益气补虚 。
小麦玉竹粥 材料：小麦15克、大枣10枚、玉竹12克、小米100克 。
做法：共煮为粥 。
功效：健脾和胃，养血安神 。用于调理产后烦躁 。
鸡蛋豆浆 原料：鸡蛋一个，豆浆一杯，白糖适量 。
做法：先将鸡蛋打入大碗内，搅匀，加入白糖，再以滚沸的浓豆浆冲熟饮用 。
功效：对于体虚、产后口渴有效 。
律亏血少型表现为面色萎黄，心悸少寐 ， 肌肤不润，大便干结并燥涩难解 。治法：生津养血 。
银耳淮山煲鸡 材料：银耳50克 ， 淮山100克，枸杞子5克，鸡半只 。
【产后体虚怎么调理 产后体虚怎么调理最好】 做法：先将鸡肉洗净后切成小块 ， 雪耳用清水浸泡后切成小块，与淮山、枸杞子一同放在煲里，加清水适量煲2个小时即成 。
功效：本方有补血滋阴、润燥的作用，适合于津亏血少体质的产妇食用 。注意:瘀阻型体质产妇慎服 。
生地蒸鸡 材料：饴糖250克、生地（切长条状）250克、乌骨鸡1只 。
做法：将怡糖与生地拌勻，装入洗净的乌骨鸡内，放人碗中蒸熟，食用 。
功效：对产后体弱、恶露不尽者有调治作用 。
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