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近年来 ， 随着高科技产品层出不穷，近视的年龄段越来越低，但是我们的家长都不知道，导致孩子近视的大部分原因都是外界因素 。你家孩子如果有下面3种情况，你需要引起重视咯 。爱吃甜食很多家长可能会纳闷，甜食过多跟近视有关系？答案是肯定的，不仅有关系 ， 关系还很大！
甜食吃的过多，孩子会有蛀牙 ， 影响睡眠 。更可怕的是 ， 会增加孩子近视的可能！所以爸爸妈妈们 ， 一定要注意从小控制孩子甜食的摄入，不能一味满足他们吃甜食的愿望！
父母们可以把糖果、甜食藏起来，不要放在孩子一眼就可以看到的地方，或者是孩子能够够得着的地方；还可以采用替代品，逐渐减少糖食量 ， 可以找一些健康的甜食来代替巧克力，蛋糕等高热量的甜食，比如纯果汁、葡萄干 。
晚上开灯睡觉很多新手妈妈，为了夜里方便照顾孩子，干脆一晚上都开着灯睡觉 。
但其实，专家健康调查发现：
1、孩子在2岁前若睡在黑暗的房间，长大后近视的比例是10%；
2、2岁前若睡在有小夜灯的房间，长大后的近视率是34%；
3、若小孩2岁前睡在亮着大灯的房间，长大后近视的比率高达55% 。
所以，夜晚的光线对孩子的视力影响很大，爸爸妈妈们一定要注意！
睡眠不足孩子睡眠不足会直接影响孩子的成长发育 ， 还会限制孩子智力发展，让孩子专注力记忆力差，甚至会让孩子近视，或者是视力下降 。
【如何预防孩子近视 如何预防孩子近视加深】 建议家长们从控制孩子看电视玩电子产品的时间做起，缩短孩子睡前看电视的时间，选择一些书籍代替 ， 这样让大脑出于相对放松的状态，更有利于孩子入睡 。此外，睡前喝一杯热牛奶也是很好的办法 。
危害孩子眼睛的错误做法对宝宝用闪光灯 孩子的视网膜很娇嫩 ， 发育不完整 ， 无法像成年人一样过滤有害光线刺激，因而容易受损害 。相机的闪光灯是一种强光突发性刺激，拍照时，宝宝来不及闭眼，极易造成黄斑部、视网膜的损害 ， 有损于宝宝的视力 。
正面晒太阳 紫外线可杀菌，并能促进钙的吸收，于是妈妈们总喜欢让孩子多晒太阳 。但你知道吗？强烈的紫外线直晒孩子的眼睛 ， 会导致电光性眼炎等，影响孩子的视力 。所以，太阳光强时，不妨让孩子带上遮阳帽，或让孩子背对着太阳 。
洗澡开浴霸 很多家长在孩子洗澡时，怕孩子着凉感冒，于是习惯于打开浴霸让浴室暖和些，但浴霸的灯光特强，其所含的蓝光会加速视网膜黄斑区的细胞氧化，损伤视觉细胞 。天气寒冷时 ， 若给孩子洗澡，不妨用白纸或白布将浴霸蒙起来，会大大减少浴霸灯光的危害 。
护眼小细节给眼球均衡营养 眼球的发育和孩子的身体发育一样，需要均衡的营养 。
所以，如果你家有个偏食、挑食的孩子，一定要让他喜欢吃的东西越丰富越好 。尤其是不要吃太多的甜食 ， 否则小眼镜可能会早早地来找孩子做朋友啦！
选择“无光”书籍 书籍纸张的质地、字的大小、行距、排版的疏密、颜色搭配 ， 都会影响到孩子的视力发育 。采用无光铜版纸或胶版纸印刷的书籍因为反光不是很厉害，所以更适合孩子阅读，而那些看上去华丽鲜艳的“亮光光”的童书 ， 却是最伤害孩子眼睛的 。
有一些口袋书或袖珍书由于字很小 ， 不适合给孩子看 。有些书的色彩过于杂乱，或者在很深的底色上面印黑字，同样不适合孩子阅读 。
房间的光线尽量接近自然光 房间的照明要保证广泛、均匀、稳定、充足，应充分考虑到孩子的个性特点和成长的需要 。室内的整体照明应该比成人房间的高一些，同时光线要柔和，从而让房间产生温暖、安宁的氛围 。
除此之外，房间内还需要有相应的局部照明，如台灯等，来满足宝宝阅读、书写、玩耍的需要 。家里的四种界面(地面、天棚、墙面、家具面)色调要柔和、协调 。另外，如果房间过于干燥，孩子的眼睛也会感觉到干涩 ， 所以，最好要保持一定的湿度 。
看书学习，保持30厘米 孩子们在家学习和做功课时 ， 家长一定要注意不要让孩子养成驼背、趴桌的坏习惯 。这样不仅对脊椎不好，还对视力有影响，一定要让书本和孩子的眼睛相隔30厘米 。
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