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分娩后,坐月子是头等大事 , 而传统习俗认为,产妇要躺在床上吃喝拉撒才有利于身体复原,但现代医学认为,坐月子天天躺着 , 反而影响产后恢复,那到底坐月子是躺多久呢?【坐月子一定要躺着嘛 坐月子一定要躺着吗】坐月子要一直躺着吗坐月子并不适宜一直躺着 。产后休息并不意味着整天躺在床上 。如果这样,不但不利于恶露的排出,还会导致肠蠕动减弱,容易发生产后便秘,还会影响生殖系统的复原,不利于产后恢复 。
坐月子要躺多久自然分娩后,躺6-8小时即可起来 , 自己下地大小便,24小时后可下地轻微活动 。会阴侧切者于产后3天便可以下床活动 。
剖宫产24小时后就可以下床简单活动,术后10天左右,身体恢复好的情况下可以进行轻微健身锻炼 。
坐月子长期躺着的影响坐月子长期卧床不活动危害大 , 可导致子宫恢复得慢,也不利于恶露排出,还会使得肠蠕动减弱 , 造成产妇便秘,甚至可增加子宫脱垂风险 。因为长期躺着,在重力的作用下 , 充盈的膀胱会向后推挤子宫,当腹压增加(如咳嗽、用力排便)时,子宫会沿阴道方向下降而发生脱垂 。
坐月子及早下床恢复好无论是顺产还是剖腹产的产妇,分娩后医生都会告诉产妇 , 可以尽早下床做些轻微的活动,有利于子宫复旧及产后恶露的排出,预防腹直肌裂及性器官下垂,加速全身的血液循环,预防产后淤血及血栓形成,帮助腹部肌肉、盆底肌肉恢复张力,迅速恢复产前的形体 。但不要过早从事体力劳动,避免发生子宫脱垂等不良现象的发生 。至于长期卧床休养是最不提倡的了 。
坐月子期间怎么活动好产后应适当活动,分娩12小时后如果阴部无伤口、身体不太疲劳 , 便可坐起来,24小时后可下床进行一些适当的活动,如替宝宝换换尿布或在室内走动走动 。新妈妈产后第1天至第3天做抬头、伸臂、屈腿等活动 , 1周后可在床上锻炼腹肌、腰肌,下肢和头、肩等,10天后即可做些轻微家务和产后体操 。
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