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每年阳历8月23日左右 ， 太阳到达黄经150°的位置 ， 就意味着处暑来临 。处暑 ， 顾名思义 ， 是终止的意思 ， 它标志着暑气的结束 。处暑节气的天气开始明显转凉 ， 虽然正当午时 ， 其炎热程度可与夏天媲美 ， 但早晚温度已有大幅下降；秋天人会感到乏力 ， 即便睡够了比较长的时间 ， 人们还是会哈欠连天 ， 显得倦怠无力 。这是为什么呢？秋乏是怎么产生的《黄帝内经》的解释是秋乏与夏季气候环境对人的影响密切相关 。到了秋天以后 ， 天气转凉 ， 日照时间逐渐变短 ， 人体出汗量减少 ， 水盐代谢恢复平衡 ， 消化功能也逐步恢复正常 ， 心血管系统负担减轻 ， 人体能量代谢相对恒定 ， 机体进入休整性的休眠阶段 ， 再加上秋高气爽 ， 适合睡觉 ， 因此人们总有睡不够的觉 。
秋乏的表现盛夏天气炎热 ， 持续高温使身体产生了一系列生理变化 ， 如出汗 ， 胃功能下降 ， 新陈代谢加快等 。夏天人体消耗过大 ， 还未得到及时补偿；秋乏是一种对夏季过度消耗的保护性措施 ， 因此人们应当要顺应身体的生理变化 ， 早睡早起 ， 中午午休 ， 尤其是身体机能水平较低的老年人群体 。
【处暑开始，和酷热说再见，直面“秋乏”】
调理饮食缓解秋乏
处暑节气到来 ， 阳消阴长 ， 人体新陈代谢也开始收藏 。饮食方面 ， 要保持清淡食物的摄入 ， 少吃油腻、辛辣和烧烤类食物 ， 如花椒、葱、桂皮、生姜辣椒等 ， 多吃蔬菜水果 ， 多喝水 ， 多摄入蛋白质丰富的食物 ， 例如：鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品和乳制品 。处暑节气开始多吃碱性维生素含量高的食物 ， 如茄子、葡萄、梨、马铃薯可以中和人体内的酸性物质 ， 抵抗秋乏 。
加强锻炼对抗秋乏
此外 ， 秋高气爽 ， 处暑是一个特别适合锻炼的节气 ， 加强生活中的锻炼对养生也十分重要 ， 例如登山 ， 跑步 ， 打太极 ， 跳广场舞等 。
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