文章插图
1、温水洗脚：到了三伏天，一般人都习惯用冷水洗澡，而很少有人会用温水洗?。匀痪突嵊懈俚娜嘶嵊梦滤萁牛?其实，天气越热 ， 湿邪越重，到了夏季还是建议少洗冷水澡，最好能用40℃的温水泡脚约15分钟 ， 可以通过刺激足部经络，进而起到通络，健脾 ， 除湿，利水的目的 。
2、刮痧养生：三伏天的湿气很重，人体容易出现肢体疼痛 ， 身体浮肿，不思饮食，呕恶头昏等等症状； 而中医的刮痧具有调气行血、活血化瘀、舒筋通络、驱邪排毒等功效 ， 是非常好的祛湿方法，还可以配合中医中的针灸、拔罐等疗法使用，加强活血化瘀、驱邪排毒的效果 。
【初伏怎么去湿气 初伏如何去湿气】3、饮食除湿：夏季饮食应清淡为宜，少吃肥厚油腻的食物，更不能大量摄入生冷食品，给脾胃有足够的休息时间 ， 减少内湿的产生； 另外，要多吃利水发汗的食物，比如红豆，薏米，姜茶 ， 冬瓜，小米，山药，南瓜，绿豆汤 ， 荷叶粥等 。
推荐阅读
- 微淘在哪里进入 淘宝微淘怎么不见了
- 火车儿童票怎么买网上 火车儿童票怎么买
- 初伏应该怎么养生 初伏养生方法
- 笔记本下划线怎么打不出来 笔记本下划线怎么打
- 这5位英雄怎么玩都玩不腻 王者荣耀什么英雄好玩又厉害
- 猴头菇怎么做最好吃 猴头菇应该怎么吃
- 初伏怎么排出湿气 初伏如何排出湿气
- 小暑今日到底怎么养生 小暑如何养生
- 琉璃和玻璃怎么区别 琉璃和玻璃区别在哪里
- 小暑过后怎么保护阳气 小暑过后保护阳气的方法