![坐月子可以吃些什么水果 坐月子可以吃些什么水果比较好](http://img.zhejianglong.com/230316/223224I54-0.jpg)
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传统观念认为,产后女性是不宜吃水果的 , 因为多数水果属性偏凉 , 产妇食用后易诱发“月子病” 。事实上,新妈妈只要选对水果进补不但不会着凉,还能补充营养,利于产后恢复 。帮助复原水果中的营养元素众多,包括矿物质、维生素、纤维素等等,产后食用水果可以为身体进行营养补充,让身体得以复原 。
预防便秘很多水果中都含有纤维素,可以帮助新妈妈调节肠胃功能,有效防治便秘 。
协助育儿水果还能调节新妈妈的胃口,增强食欲,帮助下奶,让新妈妈在养育宝宝上更加得心应手 。
不过需要提醒的是,水果切勿食用过量,以免影响进食主食,导致营养不良 。而且妈妈要远离寒性、凉性水果 , 如西瓜、梨等等 。刚经历过分娩的女性 , 身体非常娇弱,身体细胞也很是松弛,而某些凉性水果含水量较多,若产后食用过量,会干扰细胞收缩功能 , 影响恢复,因此建议女性分娩后前两周不要食用水果 。
木瓜说到木瓜,很多人都会想到“丰胸”,其实它的功效很是繁多 , 包括调节血压 , 消除浮肿,美体减肥 。而且木瓜含有极其珍贵的木瓜素 , 能够高效地分解蛋白质 , 帮助人体吸收营养 。对于新妈妈来说,它还是“下奶圣品”,母乳较少的妈妈可以将木瓜与鱼炖煮后食用 , 能有效刺激乳腺的分泌 。
桃子桃子是月子期最佳水果之一 , 因为它可以保护肺部,润肠通便,滋养女性身体,帮助排便 。但是新妈妈每天要控制食用数量,每天只可进食1-2个,否则会引起腹胀,反而会带来不适 。
橄榄想提高奶水质量 , 让宝宝更聪明吗?吃点新鲜橄榄吧!橄榄吃起来略酸 , 可以提高食欲,清热去燥,解毒止渴 , 非常适合新妈妈食用 。
樱桃樱桃非常适合产后身体虚弱的女性 , 可以补气补血,调节肠胃,保护脾部健康 , 帮助消化,对于四肢无力、腰酸背痛等不适有很好的缓解效果 。
猕猴桃猕猴桃中的VC含量很是丰富,特别适合剖腹产女性食用 , 具有提高免疫力、下奶、利尿、解热等功效 。但因为猕猴桃属于凉性的水果,新妈妈要先用开水烫一烫再食用,且不能食用过多 , 以1个为宜 。
荔枝【坐月子可以吃些什么水果 坐月子可以吃些什么水果比较好】 荔枝备受不少女性喜爱,也可以在月子期少量食用,在保护肝脏、补血补气上有明显的效果 , 但新妈妈不可食用过多,否则会诱发低血糖 。
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