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生孩子，是女人一生之中最重要的事情 。女人集毕生的精力把财钱集中于衣着打扮上，却往往忽略了最需要她们投资的一项工作，那就是月子 。月子里要最注意什么问题呢?冬天坐月子要戴帽子吗冬天坐月子期间为防止脑袋受风是需要戴帽子的，因为妈妈们生产完后身体还处于虚弱期 ， 全身的毛孔也张开着，所以这个时候吹风就比较容易落下头疼的毛病 。
但不是说一天24小时都得戴帽子，如果家里温度适宜，吹不到冷风，是可以不用戴帽子的 。温度高的地方还戴着帽子容易出汗 ， 这样会浸湿头发，而湿发起居往往导致头部血管遇冷收缩，引发头痛 。
冬天坐月子吃什么好
阿胶猪肉煲 原料：瘦猪肉、阿胶、葱姜、蒜等调料
做法：
1.猪肉洗净，切成小块 。
【冬天坐月子必须戴帽子吗 冬天坐月子要戴帽子吗】 2.锅内水煮沸，放入肉块焯一下备用 。
3.猪肉放煲内文火炖熟 ， 放入阿胶炖化，调味即可 。
营养贴士：阿胶能促进体内血红细胞和血红蛋白的生成，并能促进钙质吸收，对产妇补血补钙有较好效果 。
当归生姜羊肉煲 原料：羊肉、当归、生姜、盐、料酒、酱油、味精 。
做法：
1.把当归洗净，切成片 。
2.把羊肉剔除筋膜 ， 放入沸水中焯去血水，过清水洗净，斩成小块 。
3.将适量清水放入煲内煮沸 ， 加入当归、羊肉块、料酒，盖好盖子用文火煲3-4小时后，放盐、味精等调味，即可食用 。
营养贴士：此煲有补气养血、温中暖肾的作用，适用于新妈妈产后虚弱、腹痛，还可治疗血虚乳少等症状 。
冬季坐月子注意事项饮食注意事项 坐月子期间，产妇应吃些营养高、热量高且易消化的食物 ， 同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足 。由于产后多虚多瘀，新妈妈应禁食生冷、寒凉之品 。以免引起产后腹痛、身痛等诸多疾病 。另外，葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食，以免引起便秘、痔疮等不适 。一些体质虚寒的新妈妈，在冬天吃水果可能会引起肠胃不适，此时可以将这些水果切块煮水后一起食用 。
哺乳注意事项 寒冷的冬季，新妈妈在母乳喂养时要注意避免胸腹部受凉 。夜间哺乳时，穿脱衣服不要嫌麻烦，着凉很容易使肩关节受凉 。刚开始喂奶的新妈妈，往往累得一身汗 ， 胳膊酸了，脖子僵了，这是因为喂奶姿势不正确所致 。正确的喂奶姿势是“三贴”：胸贴胸、腹贴腹、下颌贴乳房 。妈妈用手托住宝宝的臀部 ， 妈妈的肘部托住宝宝的头颈部，宝宝的上身躺在妈妈的前臂上，这是宝宝吃奶最舒服的姿势 。
运动注意事项 积极的“坐月子”不是躺在床上一动不动地呆上1个月 ， 而是卧床休息与适宜的活动锻炼相结合 。产后适当的运动能使人的气血流通，使五脏六腑功能旺盛 。卧床过久，会导致倦怠乏力，不利于淤血的排出 。如果淤血长期停滞在子宫内，可出现恶露不下、恶露过多或产后腹痛，严重的还会引起腹中包块 。产妇可以在分娩次日床上翻身，半坐位与卧式交替休息，以后可在床边和房间内走动，并练习产后体操，以便尽早恢复体形，同时也可减少便秘 。
穿衣注意事项 冬季坐月子，新妈妈穿衣应注意选择色泽鲜艳活泼且宽松、柔软、舒适的全棉或毛布料居家服 。由于产后乳腺管呈开放状 ， 为了避免乳腺管堵塞，产妇文胸应选择纯棉布料，同时最好配备开身睡衣和毛衫以方便哺乳 。另外 ， 新妈妈可穿着有收身效果的内裤和产后束身裤，以利于子宫位置复原和产后修身 。穿一条加长的、高腰的长裤，可将整个腹部包裹，具有保护肚脐的作用 。
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